1. Home
  2. SPORTS
  3. ここから選べば初心者も安心。「ランニングを続けるメソッド」ランニングシューズ編

ここから選べば初心者も安心。「ランニングを続けるメソッド」ランニングシューズ編

カラダを鍛えよう

2,821

ここから選べば初心者も安心。「ランニングを続けるメソッド」ランニングシューズ編

ランナーの鈴木莉紗さんに聞く「ランニングを続けるメソッド」、続いてはアイテム編。なんでも体当たり、直感で動くタイプの鈴木さん。いろいろなメーカーを試してたどりついた、厳選シューズリストをシェアしてくれました。ランニング初心者もここから選べば間違いなしです。

suzuki_01.jpg鈴木莉紗さん

SBIアラプロモRC所属。陸上未経験者にも関わらず、走歴1年半の時点でサブスリーを達成。ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、その後多くのメディアに登場。現在は加圧トレーナーとして働く傍ら、市民ランナーとして活躍中。フルマラソンのパーソナルベストは2時間39分56秒。著書に『1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと』『フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 一番やさしい42.195kmの教科書』(ともにカンゼン刊)がある。

NewBalance「W1040 B8」

(ニューバランス)new balance W1040 ランニングシューズ レディース 24.0cm(US7) B8(ワイズ2E)

NewBalance「W1040 B8」 / 12,636円(税込)

「履いていて、とにかくストレスがないシューズ。今までいろいろなランニングシューズを試しましたが、ニューバランスは安定感がダントツ。見た目は重厚感がありますが、履くとすごく軽いんです。足をしっかり包み込んでくれて、安定して着地させてくれているなという感じがします。色は明るめが私好み。色彩の心理効果だと思いますが、明るい色のほうがテンションが上がる気がします。」(鈴木さん)

>>このランシューが欲しい

NewBalance「FUEL CORE SONIC W PK」

[ニューバランス] ランニングシューズ FUEL CORE SONIC (フューエル コア ソニック) WSONIPKB PK ピンク/ブラック 24.5 B

NewBalance「FUEL CORE SONIC W PK」 / 9,072円〜(税込)

「このシューズの最大の特徴は、靴紐がないこと。靴紐をちゃんと結ぶのが面倒だっていう方、けっこういると思いますが、これなら時間がないときでもチャチャッと履けます。上級者も履けるシューズで、脚のけり出しがスムーズなので、スピードが出せるシューズです。坂道ダッシュや、スピードを上げる練習をするときにはとくにおすすめ。ただし、足を保護する素材は入っていないので、長時間の走行は初心者は避けたほうがいいかもしれません。

デザインがシームレスなので外反母趾の方も楽なはず。実は旅行のときに履くにも、靴紐がないから足が楽でいいんですよ。」(鈴木さん)

>>このランシューが欲しい

NIKE「ナイキ エア ズーム ペガサス 34

【ナイキ】NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34【エアズームペガサス34】880555-403 メンズ ランニング FA17 ブルーフォックス (26.0)

NIKE「ナイキ エア ズーム ペガサス 34」 / 8,990円〜(税込)

「ナイキとニューバランスは幅広と標準幅のつくりのものもありますが、周りのランナーの意見や自分が履いてみた感じでは足の幅が細めの方におすすめ。このモデルは非常にソールが厚くて、足をしっかり守ってくれます。履いてみると低反発クッションの上に足を置いているような、独特の柔らかさを感じるシューズです。ナイキが足に合う人は、もうここだけ! という人も多いので、ぜひ試し履きしてみてください。

ナイキの場合、カラーバリエーションが豊富なのもいいんですよね。カスタムで自分好みの一足が作れるのも魅力的です。」(鈴木さん)

>>このランシューが欲しい

ON「Cloudflyer」

[オン] クラウドフライヤー ウィメンズ クラウドフライヤー 113911W グレー/ジェイド 5(22cm) CON「Cloudflyer」 / 10,207円〜(税込)

「スイスのブランド「ON」は、いまとても人気があって、これを履いていれば最新モードという感じです。なんといってもおしゃれで、普段履きにしてもまったく問題がないデザイン性。機能面では紐の結び方が特徴的で、足の甲に負担がかかりにくいんです。足の幅が広めの人におすすめで、どっしりと安定させてくれます。」(鈴木さん)

>>このランシューが欲しい

asics「LADY GEL-KAYANO®24 LITE-SHOW」

[アシックス] ランニングシューズ LADY GEL-KAYANO 24 LITE-SHOW TJG773 4990インディゴブルー/ブラック 24.0

asics「LADY GEL-KAYANO®24 LITE-SHOW」 / 13,331〜円(税込)

「こちらも足幅広めの人、典型的な日本人の足にすごく合うシューズです。アシックスといえば......のゲルが靴の耐久性を強めているので、とても丈夫なシューズで、脚をしっかり守ってくれます。見た目はちょっと重そうに見えますが、実際は軽いです。私が初めて履いたころよりもすごく進化しているので、最近試していない人はぜひチェックしてみてください。」(鈴木さん)

>>このランシューが欲しい

鈴木さんのおすすめシューズ5選、いかがでしたか? ご自身はファーストシューズが足に合わず、血豆ができたり、爪が痛んだりとずいぶん苦労したのだそう。そこからあらゆるメーカーを試し履きし、この5点ならとピックアップしてくれました。

ランシューはメーカーによって型が違うので、試し履きが大切。足の計測サービスをしてくれるところもあるので、ぜひ利用して」とは、鈴木さんのアドバイス。

鈴木莉紗さんおすすめのランニングアイテム、次回はランウェアをご紹介します。

image via Shutterstock

田邉愛理

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 筋トレで「睡眠の質」を上げるトレーニングのコツ

    2. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    3. 女性にすすめる「腕立て伏せ」6つ。肩こり解消、カロリー消費も!

    4. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    5. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    6. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    7. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    8. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    9. メンタルを強くするために、筋トレは有効?

    10. 二日酔いによく効く5つの対処法と、やってはいけない4つのこと

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「野菜から食べてもやせませんよ」教授が教える、太りやすい理由

    3. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    4. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    5. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    6. ホルモン乱れで体重が落ちない? 太りやすい人向けダイエット指南

    7. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    8. なぜ筋トレ好きはタンクトップを着るのか。その理由を解明

    9. ストレス対策には、ヤケ食いより「ヤケ筋トレ」がおすすめ!

    10. 「朝ごはんを抜く人は早死にする」? 健康と筋肉に効く食事とは

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    4. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    5. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    6. 長友佑都さんの人生を変えた食事法とは? 夫婦で不調知らずに

    7. 糖質制限ですぐに体重が落ちるのはなぜ? 勘違いポイントを教授が解説

    8. 女性が食べるとよい10の食材。乳がんリスクを下げやすいのは?

    9. 糖質制限ダイエットの正しい方法。お腹いっぱい食べてもOK!

    10. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品