1. Home
  2. EXERCISE
  3. 読んだらすぐ実践! スポーツをはじめたくなる本

読んだらすぐ実践! スポーツをはじめたくなる本

カラダを鍛えよう

片岡理森

読んだらすぐ実践! スポーツをはじめたくなる本

疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった、体型が崩れてきた、などの自覚が出てきて、そろそろ本気で体を動かさないとと思っている人に。読むとスポーツをはじめたくなる本をピックアップしました。

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

ジョン J.レイティ ほか著

ジョン J.レイティ ほか著 / 2,268円(税込)

「運動と脳」の関係に、神経科学の視点から初めてしっかりとメスを入れる。運動がいかに脳を鍛え、頭の働きを取り戻し、気持ちを上げるかを解き明かした、脳ブームとランニング・ブームを結ぶ待望の書。

>>この本が欲しい

若返る人 50歳のまま、80歳、それ以上を迎える方法

クリスクロウリー ほか著

クリスクロウリー ほか著 / 4,800円(税込)

予防医学の研究では定評のあるコロンビア大学にも席を置く臨床医、ドクター・ハリーと、彼の顧客であり、彼の健康理論を実践してきた元弁護士が、「なぜ人間は若返ることができるのか」「どうすればいいのか」を、明快に語ってくれます。

>>この本が欲しい

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone 著

Testosterone 著 / 1,296円(税込)

尋常じゃない熱量で筋トレ愛を叫び、Twitterフォロワー3万人(発刊当時)を突破した怪アカウントがついに書籍化。筋トレがもたらす気分高揚効果と成功体験の積み重ねが人生を変える。初心者用筋トレメニューやダイエット法も大公開。

>>この本が欲しい

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

中野ジェームズ修一 著

中野ジェームズ修一 著 / 648円(税込)

メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナーである著者が、下半身の筋肉量をとりもどし、筋肉をつける習慣について伝授。

>>この本が欲しい

AYAボディメソッドBASIC DVD付き

AYA 著

AYA 著 / 1,404円(税込)

「キツいけど効く!」と大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったのに対し、初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊。

>>この本が欲しい

長友佑都体幹トレーニング20

長友佑都 著

長友佑都 著 / 1,080円(税込)

「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」と断言するサッカーの長友佑都選手。本人がモデルとなり、やり方、呼吸法などポイントを紹介。体幹トレーニングの決定版。

>>この本が欲しい

自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 DVD付き

RIZAP 著

RIZAP 著 / 1,404円(税込)

ライザップトップトレーナーが考案した、全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きで紹介。有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、代謝UPと脂肪燃焼が叶います。

>>この本が欲しい

あまりストイックにならなくても、無理なく続けていくことのほうが大事。おうちで手軽に楽しくシェイプアップできそうな内容に興味津々です。

    Ranking

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    3. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    5. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    6. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    7. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    8. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    9. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    10. 納豆マニアが厳選。スーパーで買えるおいしい納豆12選

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    5. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    6. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    7. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    10. 朝晩2回の体重チェックでわかる! 痩せやすい体、痩せにくい体

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    3. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    5. 「シャンプーバー」の使い心地は? 固形シャンプー注目3ブランドを試してみた

    6. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    7. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    8. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    9. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    10. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら