【7月31日】朝ごはん：サンドイッチ（卵・トマトとハムときゅうり）、きゅうり、バナナ、トマト、ヨーグルト、冷ミルクティー。
昼ごはん：そうめん（すだち）、ナスの油炒め、大根おろし、みょうが、油揚げ、ネギ、海苔、オクラ、
アイスクリーム（コーヒー・バニラ）。
夜ごはん：ありものの野菜でてんぷら（新生姜、ピーマン、ナス、ゴーヤー）、明太子、かまぼこ、合鴨スモーク、温泉卵、なめこと豆腐の味噌汁、ごはん、
ストロベリーアイス。明日は友・寺さんとクルージング。早く寝ましょ。