20170811_kogure_01.jpg【7月31日】朝ごはん:サンドイッチ(卵・トマトとハムときゅうり)、きゅうり、バナナ、トマト、ヨーグルト、冷ミルクティー。
20170811_kogure_02.jpg昼ごはん:そうめん(すだち)、ナスの油炒め、大根おろし、みょうが、油揚げ、ネギ、海苔、オクラ、
20170811_kogure_03.jpgアイスクリーム(コーヒー・バニラ)。
20170811_kogure_04.jpg夜ごはん:ありものの野菜でてんぷら(新生姜、ピーマン、ナス、ゴーヤー)、明太子、かまぼこ、合鴨スモーク、温泉卵、なめこと豆腐の味噌汁、ごはん、
20170811_kogure_05.jpgストロベリーアイス。明日は友・寺さんとクルージング。早く寝ましょ。