【7月29日】朝ごはん：お粥、塩鮭、ぬか漬け（きゅうりと水ナス）、厚焼き卵、塩昆布、味噌汁（オクラ、油揚げ）。本日は和食のお粥です
昼ごはん：そうめん（すだちのスライス）、ナスの油炒め（ごま）、茹で小松菜、新生姜、油揚げ、オクラ、ネギ、海苔。やっぱりそうめんは薬味たくさんのこのスタイルが好き。

夜ごはん：ゴーヤーとわかめと玉ねぎの梅肉、おかか和え、ウニ（海苔と一緒に）、

冷奴、かまぼこ、温泉卵、大根おろし、
かますの開き（生）、ぬか漬け（エホバック、ナス）、味噌汁（なめこと豆腐）、ごはん、
メロン（先日果肉をくりぬく道具を購入しました）。