1. Home
  2. MIND
  3. 朝から元気な人の秘密は遺伝子のせい? 朝型人間の傾向とは

朝から元気な人の秘密は遺伝子のせい? 朝型人間の傾向とは

疲労回復 ー疲れとうまく付き合うためにー

1,763

クリハラチナツ

朝から元気な人の秘密は遺伝子のせい? 朝型人間の傾向とは

睡眠を語る上で欠かせないのが朝方or夜型。朝は得意です! という人がうらやましい......と思う私は完全なる夜型だと思っていますが、どうやら早起きが得意な人というのは遺伝子で決まっている可能性が高いそう。

朝起きられないのは遺伝子の仕業?

朝が強いかどうかというのは身のまわりの人たちを見ても意外とはっきり分かれているものです。苦もなく元気に朝が早い人もいれば、仕事も性格もしっかり者なのに、どうしても遅刻や寝坊が付いてまわるという人も。やっぱりこれは生まれつきで決まった何かがあるのでは? と思ってしまいます。

ライフハッカー(日本語版)」によると被験者の経歴と遺伝的性質から、どういう人が朝型になる可能性がもっとも高いか、数々の結論が導き出されているのだそう。その中でも朝型の人の傾向の中から面白い発見がいくつか紹介されています。

朝型の人の傾向

・女性であること:女性被験者の48%が朝型だったのに対し、朝型の男性被験者は40%でした。・年齢が高いこと:30歳以下で朝型は24%しかいなかったのに対して、60歳以上は60%でした。・安眠するタイプで不眠症とは無縁・夜の睡眠が8時間未満でもしっかり休息が取れるタイプ・肥満でも痩せすぎでもないこと。BMIの数値が極端な人は夜型になりがちだが、データの調整がされてしまった場合は、BMI数値との関連性は主張できない(年齢が高くなるほどBMIの数値は極端になる傾向があるので、そこで調整が行われている可能性はなきにしもあらず)。

ライフハッカー(日本語版)」より引用

この傾向を見ると、まわりの朝方の人とぴったり合うことが多く納得してしまいました。年齢が高くなるにつれて朝方の傾向が高まるというのはやっぱり! といったところ。加齢で朝型になるというのはちょっと複雑ですが、今夜型の人が朝型に変身できるポイントはここぐらいなのかもしれません。

朝活に関する書籍も最近多く出ているいまは朝が強いと得することが多く、良い印象なのは確か。早起きが苦手な人はこれは遺伝子のせい......と思うと毎朝すこしばかり感じる罪悪感から解放され、取るべき対策も立てやすくなりそうです。

ライフハッカー(日本語版)

image via Shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    2. ダイエットを成功へと導く「体重測定」のコツ。体重をはかるとなぜ痩せる?

    3. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    4. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    5. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    6. この「きつね色」が糖化の正体!? 老けない体のつくり方

    7. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    8. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    9. 自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

    10. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    1. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    2. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    3. 自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

    4. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    5. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    6. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    7. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    8. 【クイズ】体臭と口臭を「消臭」する食べ物はどれ?

    9. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    10. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    1. 潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る「白い塊」の正体は?

    2. 医療機器メーカーが作った「マスク除菌ケース」。スマホにも使える!

    3. 糖質コントロールしやすい「大豆バー」こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

    4. 「部屋着で寝ちゃう」人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

    5. 材料は3つ&ホイルに包むだけ。満足感120%「バター焼き玉ねぎ」

    6. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    7. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    8. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    9. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    10. 夏用マスク6選。さらさらひんやり心地いい。抗菌効果も

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら