ほどほどを毎日続ける。心地よい｢ドイツ式部屋づくり｣という考え方

使いたいものが見つからない。｢片づけなきゃ｣が口癖になっている。そんな暮らしではストレスはたまるばかりです。

住まいを整えることは、こころの健康にもつながる――。そんな考えのもと、ドイツから長く実践されている片づけ術があるのだそう。日本人のお父様とドイツ人のお母様を持ち、幼少から"ドイツ式"の部屋づくりにふれてきた料理研究家の門倉多仁亜（タニア）さんにお話をうかがいました。

心地よい空間をつくり、維持するのが｢ドイツ式｣

今までに20回以上の引っ越し経験があるタニアさん。子どものころ、引っ越しのたびに言われたお母様の言葉を今でもはっきり覚えているそうです。それは｢家はリラックスできる場所でなければならない。引っ越しをしたらとにかくできるだけ早く、居心地のよい家をつくることが大切｣という教え。

｢ドイツ式｣をひと言で定義すれば、｢心地よく過ごすために空間を整える。そして維持すること｣とタニアさん。

｢一生懸命に片づけたのに、1週間後には元通り｣では"ドイツ式"とは言えません。片づけを毎日の生活リズムに取り入れることが大切だそうです。

物の定位置を決めて、出したら元に戻すだけ

｢よし、片づけよう！｣と気合いが入ったら、まず手にとってしまいがちなのが雑巾やブラシです。でも、片づけと掃除は別物だとタニアさん。

片づけは、物の定位置を決めて、出したら元の場所に戻す。ただそれだけ。片づけは自分が心地よさを感じるためのものなので、完璧にやろうとしないことが継続のコツです。

ドイツ式片づけ術を成功させる3つのポイント

片づけが苦手。でも、このままはイヤ。居心地のいい家でストレスなく過ごしたいし、人を招いて楽しい時間を過ごしたい。そう思っている人に、タニアさんが3つのアドバイスをくれました。

引き出しひとつからスタート

部屋全体をきれいにしようと思わず、まずは引き出しひとつを片づけることから始めます。ポイントは物を全部出して空っぽの状態にしてから必要なものだけを入れること。小さな達成感を積み重ねると片づけが楽しくなり、引き出しひとつから、タンスひとつに、いつの間にか部屋全体がきれいになっているはず。いつも使う引き出しから始めるのがおすすめです。

苦手な家事は時間をはかる

苦手な家事があると、やらなきゃやらなきゃと思うばかりで時間ばかりが経ってしまいます。私はアイロンがけやベッドカバーの交換が苦手。でもやらないと片づかないので、時間を計ってみました。すると4～5分しかかからない。大したことないんだと気持ちがラクになり、苦手意識が薄れました。

物を持たない生活を心がける

物が多いと片づかないだけでなく、管理するのも大変でストレスになります。私はシーツやバスタオルは、いま使っているものと予備の2枚しか持っていません。服や小物も買い替えることはしても、買い足すことはあまりしません。物を捨てることは片づけ成功の近道ですし、物を持たない暮らしって意外と気持ちがいいんです。

｢整った暮らしの心地よさを知ると、片づけせずにはいられなくなりますよ｣とタニアさん。自分がハッピーでいられる空間をつくることで、自分自身を知る機会にもなるといいます。

完璧を求めず、ここまでやればいいという｢ほどほど｣を毎日続けることが大切。部屋が整うころには、自分のこころとからだのコンディションが整ってきたことを感じられるはずです。

写真／内山めぐみ