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手軽にタンパク質をチャージできる食品10選

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片岡理森

手軽にタンパク質をチャージできる食品10選

日頃の食事や間食にプラスして、タンパク質を意識して摂れる食品や飲み物をピックアップしました。

高タンパクめん

ケンミン

ケンミン / 880円(税込)

グルテンフリー、添加物不使用。エンドウ豆とお米による植物性タンパク質が摂れる麺。ダイエット時の栄養サポートや、アクティブな体の維持に最適。

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ささみプロテインバー

丸善

丸善 / 2,160円(税込)※10袋セット

国産鶏のささみを食べやすくスティック状にしたプロテインバー。パサパサで食べにくいイメージのささみにしっとりした食感をだし、ペッパーを加えより食べやすく仕上げています。常温保存可能な為、持ち運びにも便利。

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ささみのジューシーロースト

丸善

丸善 / 1,728円(税込)※10袋セット

国産鶏のささみを使用。高タンパク、低カロリー、おつまみとしても食べらるようなレモン風味で食べやすい。体を鍛えているけど食事制限はしたくない、という人にもぴったり。

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ミルクプロテイン

SAVAS

SAVAS / 2,598円(税込)※24本セット

ミルクプロテインの体内吸収を高める独自の「速攻吸収製法」は特許申請中。胃内で凝固せずにすばやく吸収されます。ビタミンB6を配合。

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アスリートのための豆乳飲料

マルサンアイ

マルサンアイ / 2,640円(税込)※24本セット

プロテインを手軽にチャージできる、アスリートのための豆乳飲料。運動前のエネルギーに、運動後の筋損傷を修復するための良質なタンパク質として飲みたい。タンパク質12g配合、BCAA(分岐鎖アミノ酸)をプラス。イソフラボン含有量108㎎、不足しがちな鉄分も1.4㎎配合。

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ベイクドチョコプロテイン

ウイダー

ウイダー / 1,980円(税込)※14本セット

手軽にタンパク質補給をしたいときに。タンパク質の働きに必要なビタミンB群を添加。1本で10gのタンパク質を補給できます。おいしいチョコレート味なのでおやつ代わりにしても満足できそう。

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グルテンフリーなクッキーバー

大豆専科 ソイコム

大豆専科 ソイコム / 2,160円(税込)※12本セット

トリプルゼロ(小麦粉使用ゼロ・砂糖使用ゼロ・トランス脂肪酸ゼロ)のグルテンフリーなクッキーバー。原材料の大豆には、オメガ3の代表的な脂肪酸「αリノレン酸」が小麦の15倍含まれています。豊富な食物繊維は、ゆっくりと消化・吸収し、満腹感を持続させてくれます。

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缶入りささみフレーク

いなば食品

いなば食品 / 2,620円(税込)※24個セット

低脂肪、低カロリー。ヘルシーにタンパク質が摂れます。国産鶏肉原料100%使用、リン酸塩不使用。オイル無添加の野菜スープで仕上げています。

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パウチのささみほぐし肉

サラダクラブ

サラダクラブ / 1,269円(税込)※10個セット

ほんのりと塩やこしょうで味付けした、サラダのトッピングに最適なチキン。素材の下処理が不要でそのまま使えるので、調理する時間がない時や、あと一つ素材を加えたい時などに便利。常温保管できるので、常備食材としても最適。

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カロリーメイト コーンスープ味

カロリーメイト

カロリーメイト / 1,127円(税込)※6本セット

11種類のビタミンをはじめ、6種類のミネラル、タンパク質、脂質、糖質をバランス良く含んだバランス栄養食品。流動タイプなので、カラダに無理なく吸収されます。コーンスープのような味わいで、食が細い時の栄養補助やカロリーコントロールしたい時にもおすすめ。

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体づくりのためにはもちろん、夏バテ気味のときの栄養サポートとしても活躍してくれそうなので、常備食に加えたくなりました。

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