【6月23日】朝ごはん：晴れ！暑くなりそうな晴れ！しらすご飯、トマトのごま油塩あえ、らっきょう、新生姜、あさりの味噌汁。
昼ごはん：紋四郎丸での取材後、一志さん、永野さん、やってきて昼食。豆豆サラダ（インゲンマメ、枝豆、絹さや、釜揚げしらす）、生しらすのアヒージョ（ニンニクと鷹の爪とオリーブオイル）、トマト、
焼いたベビーコーン、
焼いた福耳、
ヒイカのリゾット（パクチー）、
太刀魚の日干しとトマトのリゾット（ヒイカの方が美味しかった）。昼からの飲酒は効きます。何もしたくないし、お腹もすかない。お夕飯は食べないことにして就寝する（10:00頃だったかな？）