1. Home
  2. MIND
  3. 小暑の日からの過ごし方:七夕に、自分と向き合い心の整理整頓をしよう

小暑の日からの過ごし方:七夕に、自分と向き合い心の整理整頓をしよう

暮らしに活かす二十四節気

1,039

景山えりか

小暑の日からの過ごし方:七夕に、自分と向き合い心の整理整頓をしよう

ここのところ蒸し暑い日が続いていますね。6月21日の「夏至」を境に、日の長さは少しずつ短くなっていきますが、暑さは日に日に増していきます。二十四節気では「小暑」をむかえ、夏を実感しはじめる頃です。

暮らしに活かす二十四節気「小暑」の過ごし方

「小暑(しょうしょ)」・毎年7月7日頃・太陽と地球の関係:105度

今日(2017年7月7日)は、二十四節気の「小暑」です。暦のうえでは暑気に入り、肌で蒸し暑さを感じることが増えてくる頃。屋外でも室内でも、ジメジメとした湿気が体にまとわりついてくるので、快適に過ごすために工夫が必要なときです。そのポイントは「風通し」

梅雨の間は部屋の窓を閉めきって、エアコンや除湿器に頼ってしまいがちですが、雨上がりや梅雨の晴れ間には、窓を開けてみましょう。窓辺には風鈴やウィンドチャイムをつけて、外から入ってくる風と、涼やかな音を楽しんでみる。そんなちょっとしたことで、心に風を通し、気分よく過ごせるようになりますよ。

小暑の時期は、ウォーキングで暑さに負けない体力を養って

小暑は、全国的に梅雨が明けるまで、あと少しだと知らせてくれます。同時に、梅雨の間の運動不足がピークに達していることもおしえてくれます。最近、二の腕やお腹のたるみ、足のむくみが気になりませんか? 駅の階段をのぼっているとき、息切れがしませんか? それは、小暑の時期に現れやすい体のサイン。ですが、運動不足を改善しようと急に体を動かしても、かえって疲れるだけ。まずは仕事帰りや休日を利用して、気軽にウォーキング(散歩)からはじめるのがオススメです。

お気に入りの傘やレインシューズで歩けば、雨の日だって楽しい気分になれそう。また、雨上がりのときは、ハネをあげても気にならない服装が◎。雨に濡れた地面に足を滑らせないように、足裏で大地をしっかり捉えて、少し大股でリズミカルに歩いてみましょう。

次にめぐってくる二十四節気の「大暑(7月23日)」まで、無理のない範囲で続けてみてください。運動不足の解消だけでなく、まもなくやってくる猛暑を乗り切るための体力が、自然と養われるはずです。

星に叶えてほしい願いから、自分自身を知る

20170707_24sekki_1.jpg小暑は、ほぼ毎年「七夕(7月7日)」と重なります。せっかくの機会ですから、短冊に願いごとを書いてみませんか。短冊がなければ、メモや手帳でもかまいません。大切なのは、心からの願いを引き出すこと。

そもそも七夕は、機織りが得意だった織姫にあやかって、裁縫などの技芸上達を願う行事です。習い事などの上達やスキルアップに通じる願いごとが七夕らしくて◎。恋愛運や仕事運、金運などの運気アップを漠然と願うのではなく、なるべく具体的に考えてみましょう。

現代人にとって七夕は、星に叶えてほしい願いごとを心の奥から引き出して、自分自身と向き合う機会なのかもしれません。紙に願いをしたためてみる。そうすれば、今の自分が本当に望んでいることがハッキリとして、心が整理されます。それは、より自分らしく生きるための第一歩です。次に巡ってくる二十四節気は、「大暑(2017年7月23日)」です。イラスト・カイフチエリ

Photo by Gettyimages

    specialbanner

    Ranking

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. 2020年10月26日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    4. ポジティブじゃなくたっていい。ポジティブ思考が望まない結果をもたらす場合

    5. ストレスに負けない「レジリエンス(折れない心)」を身につけるヒント

    6. 生きづらさを感じる人へ。「生きる」「幸せ」はそれほど壮大なテーマではない/精神科医 Tomyさん【前編】

    7. 自分にとっての幸せを見つけるシンプルな4つの習慣/精神科医 Tomyさん【後編】

    8. こんなに「栗!」を感じるのは初めて。農家をサポートするベジターレの極みモンブラン

    9. 自己肯定感を高めようなんて思わなくていい。自分を邪魔する「メンタルノイズ」を見つけて

    10. 高タンパク・低脂肪な鶏むね肉を美味しく常備。プロの「しっとり冷凍」テクニック

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. ストレスに負けない「レジリエンス(折れない心)」を身につけるヒント

    4. 自分にとっての幸せを見つけるシンプルな4つの習慣/精神科医 Tomyさん【後編】

    5. 高タンパク・低脂肪な鶏むね肉を美味しく常備。プロの「しっとり冷凍」テクニック

    6. こんなに「栗!」を感じるのは初めて。農家をサポートするベジターレの極みモンブラン

    7. きゅっと上がった「桃尻」とくびれをつくる、スクワットのアレンジHIIT

    8. 2020年10月26日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    9. クリーミーなスクランブルエッグを短時間で作るコツ/朝食レシピ

    10. 生きづらさを感じる人へ。「生きる」「幸せ」はそれほど壮大なテーマではない/精神科医 Tomyさん【前編】

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. 相手の行動を変える、たったひとつのほめ言葉。信頼関係をつくる「100点のほめ方」

    4. 気持ちいい「骨盤ほぐし」で、体の歪み改善&スタイルアップ

    5. 1杯目のコーヒーのタイミングに気をつけるとその日がうまくいく/神経科学で証明

    6. あれこれやらずに、これだけ極めて。腹筋をトータルで鍛えるトレーニング

    7. 若年性乳がんになりやすいのはどんな人? きちんと知りたい「乳がん」のこと/ピンクリボン強化月間

    8. 1分間、集中。全身の筋肉フル稼働の「マウンテンクライマー」

    9. 自分にとっての幸せを見つけるシンプルな4つの習慣/精神科医 Tomyさん【後編】

    10. ストレスに負けない「レジリエンス(折れない心)」を身につけるヒント

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら