1. Home
  2. MIND
  3. 初めて出会った瞑想、なぜ楽しかったのか?

初めて出会った瞑想、なぜ楽しかったのか?

意識改革

1,497

松本恭

初めて出会った瞑想、なぜ楽しかったのか?

徹夜もくりかえす編集者でいながら、瞑想を始めて25年、本場インドに足を運んで早20年。瞑想、マインドフルネスがメジャーとなってきた今、あらためて"瞑想とは何?"について、エディター兼翻訳者の松本恭がお届けします。連載「嬉しい・楽しい・瞑想」 Vol.1では 瞑想と出会ったきっかけからスタート。

はじめての瞑想は光の粒に包まれるような体験

私がはじめて瞑想を体験したのが25年前です。その後は、断続的ではあるものの、瞑想を続けてきました。きっかけは、ヨガ行者として知られる成瀬雅春先生の倍音瞑想ワークショップへ参加したこと。とてもゆとりのある会社に就職したばかりで、時間的にも恵まれた生活でしたが、「自分がやりたいことってなんだろう?」とよくある悩みでいっぱいで、飲み歩いたり、映画や歌舞伎にのめり込んだり、さまざまなワークショップに参加したりと、若いエネルギーを発散していました。倍音の瞑想は、思いもかけない楽しいものでした。参加者が輪になって母音を発声すると、キラキラするような倍音が生まれるのです。終わったあとは、明るくすっきり、元気に満たされていました。この体験で瞑想の楽しさを知りました。

Point! 瞑想は静かに座るだけではない。とくに初期はボディワークのほうがいい場合も

その後、さまざまな瞑想の講座に参加し、「瞑想は辛く苦しい修行」と思っている人もいると知りましたが、自分にとっては、心が青空のように晴れわたり、やりたいことに向かって走り出すエネルギーに満たされる、最高に楽しい体験です。 meiso_01.jpg瞑想は、困難に直面したときに必ず役立ちます。もちろん毎日を元気に過ごし、仕事のパフォーマンスを上げるための強力なツールでもありますが、それだけではなく、どうしても逃げられない苦しさや辛さを乗り越えるために、計り知れない力をもたらしてくれるのです。

なぜインドにいくことになったかといえば...

倍音の瞑想が楽しかったので、成瀬先生のヨガのクラスにも参加しました。その後インドや日本でヨガを習いましたが、もっとも深いアプローチだったのが成瀬先生で、ヨガとは体を使った瞑想であると教えられました。虚弱で寝込みがちだったのが、ヨガに没頭して週3回くらい続けるうちに心身ともに健康になり、ついにはインドで暮らそうと決意しました。今ではインド留学も一般的ですが、20年前の当時は、ほんとうに変わり種でした。

Point! ヨガや瞑想、ボディワークなどを行うなら、通いやすい場所を選ぶと続く

きっかけは、ヨガのクラスでヒンディー語の基礎を教わったことです。その後、三鷹の「アジア・アフリカ語学院」にも通い、せっかく学んだヒンディー語を忘れたくなかったので、思い切って仕事を辞めることにしました。インドでヨガに専念することも考えたのですが、その頃から「言葉」に対する興味が大きくなっていました。ヒンディー語を喋れるようになりたくて、ヒンドゥー文化の中心地であり、遠藤周作の『深い河』の舞台にもなった歴史的な街バナーラスで暮らすことを決めました。学生時代に旅したとき、ぜひ暮らしてみたいと願った夢を叶えた瞬間です。

meiso_asayake.jpg
ガンジス河の朝焼け © Eiichi Matsumoto

インド暮らしは英語漬け!

「とにかくインドで暮らしたい!」という一点で頭がいっぱいだったので、英語ができないとヒンディー語の勉強もできないということにあまり気付いていませんでした。暮らしはじめてようやく我に返り、必死で英語とヒンディー語の両方に取り組みました。滞在先は外国人学生のためのホステルで、北米やヨーロッパからの学生や研究者がほとんど、まるで欧米の大学の寮です。フルブライトの留学生や欧米の名だたる大学の研究者などもいて、知的刺激に満ちていましたが、当時の英語力ではほとんど会話についていくことができず、食事中は文字通り貝のように黙っていました。meiso_01_main.jpgヒンディー語のほうも、バナーラスで一番の先生に出会うことができ、毎日、最高にテンションの高いレッスンでした。そんなわけで、ひとり自室に籠もり、半べそになって語学漬けの毎日です。といっても、毎日夕方になるとガンジス河を2時間くらい散歩して、インドらしいゆるやかな時間を味わっていました。日本を離れたときは、ずっとインドに住むつもりだったのですが、暮らし始めて1年になる頃、東京で忙しく働きたいという気持ちが猛烈にこみ上げてきました。その後も私の人生は、インドでのんびり瞑想的に過ごしたかと思うと、東京で(ときには)徹夜で仕事に取り組むという、両極端の暮らしを振り子のように行き来することになります。

縁があれば道は開ける

日本に戻ってからは、興味があった編集の仕事をはじめました。インドで身につけた英語で、なんとかコンピュータ専門誌の編集部に採用してもらえたのです。現在も、インド関連の翻訳やライティングを手がけると同時に、IT関連の編集や翻訳を続けています。車の両輪のように、どちらも自分にとって必要で、どちらかに絞ることはできません。バナーラスから戻ってからは、インドを思い出すゆとりもなく、ひたすら新しい仕事に打ち込みました。月刊誌の編集部の締め切り直前の徹夜とその後の休暇が新鮮で、会社に寝泊まりするのすら楽しかったのです。そのかたわら成瀬先生のヨガクラスにも通っていましたが、次第に足が遠のきました。お昼頃出社して、終電で帰宅するような毎日だったからです。29歳の誕生日も徹夜で過ごしながら、ふと、30歳になる来年はチベットのラサで迎えられたらと思いました。仕事は充実しており、辞めるつもりもなかったので、おそらく無理だったのですが、次の年になると雑誌の休刊が決まり、なぜかチベットに行くチャンスが巡ってきました。その後も、インドやチベット関連で「こうなったらいいな」と思ったことは、どんどん叶っていくのです。ポイントは、軽く願ったら忘れてしまうことです。もしも縁があれば、少し時間がかかっても扉が開くことが多いです。

Point! 扉を叩いて開く場合はご縁がある。臆せず前に進むべき

インド滞在中にも一度、チベットにあるカイラス山という聖地に巡礼しました。カイラス山は、仏教、ヒンドゥー教、ボン教、ジャイナ教という4つの宗教の聖地で、たどり着くだけでも命がけの難所です。それだけに、「聖地」という実感はものすごいものがあります。チベットは富士山の山頂よりも高地にあり、いるだけで酸欠のため息も絶え絶えになるのですが、不思議なことに、体の辛さとは裏腹に、精神面では喜びに満たされる場所です。疾走するトラックの頭に座り、果てしない高原を見渡していると、存在が風とともにどこかに消えてしまうような気分でした。次回は、私がこれまで体験してきた瞑想を振り返って紹介します。

images: Eiichi Matsumoto, Kyo Matsumoto

    specialbanner

    Ranking

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. 2020年10月19日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    4. 自分にとっての幸せを見つけるシンプルな4つの習慣/精神科医 Tomyさん【後編】

    5. 生きづらさを感じる人へ。「生きる」「幸せ」はそれほど壮大なテーマではない/精神科医 Tomyさん【前編】

    6. 「野菜のエスプレッソ」と評される瓶詰めポタージュ。凝縮された甘みの秘密

    7. あれこれやらずに、これだけ極めて。腹筋をトータルで鍛えるトレーニング

    8. 気持ちいい「骨盤ほぐし」で、体の歪み改善&スタイルアップ

    9. 自己肯定感を高めようなんて思わなくていい。自分を邪魔する「メンタルノイズ」を見つけて

    10. 1分間、集中。全身の筋肉フル稼働の「マウンテンクライマー」

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. 1分間、集中。全身の筋肉フル稼働の「マウンテンクライマー」

    4. 自己肯定感を高めようなんて思わなくていい。自分を邪魔する「メンタルノイズ」を見つけて

    5. 生きづらさを感じる人へ。「生きる」「幸せ」はそれほど壮大なテーマではない/精神科医 Tomyさん【前編】

    6. 気持ちいい「骨盤ほぐし」で、体の歪み改善&スタイルアップ

    7. 毎日の「糖化ケア」で老化予防。おすすめの運動、野菜、お茶、フルーツは?

    8. [Amazonプライムデー]秋冬を乗り切る「疲労回復アイテム」を厳選。ヘッドマッサージ機や人気入浴剤もオフ価格

    9. あれこれやらずに、これだけ極めて。腹筋をトータルで鍛えるトレーニング

    10. 2020年10月19日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. 相手の行動を変える、たったひとつのほめ言葉。信頼関係をつくる「100点のほめ方」

    4. 気持ちいい「骨盤ほぐし」で、体の歪み改善&スタイルアップ

    5. 1杯目のコーヒーのタイミングに気をつけるとその日がうまくいく/神経科学で証明

    6. あれこれやらずに、これだけ極めて。腹筋をトータルで鍛えるトレーニング

    7. 若年性乳がんになりやすいのはどんな人? きちんと知りたい「乳がん」のこと/ピンクリボン強化月間

    8. 1分間、集中。全身の筋肉フル稼働の「マウンテンクライマー」

    9. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    10. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら