1. Home
  2. STYLE
  3. 口ぐせの断捨離で頭のなかをすっきり大掃除

口ぐせの断捨離で頭のなかをすっきり大掃除

木谷梨子

口ぐせの断捨離で頭のなかをすっきり大掃除

深く考えず、何となく口にしたひとことが良くも悪くもその場の空気を変えることがあります。そこで『「めんどくさい」をやめました。/さあ、言葉も片づけてみようか! 』(やました ひでこ著・祥伝社)を参考に、使うと運気を逃がしそうな口ぐせとお別れすることにしました。著者のやましたさんは、日常の片づけによって心を整える"断捨離"を提唱された方。ものを片づけるように、言葉も整理することをすすめていらっしゃいます。

自分で気分を下げてない? 口ぐせをチェック

まず自分の口ぐせを確かめてみました。私の場合、日常的に使っていたのはこんな言葉。

・「めんどくさい」

ときとして、わずらわしいことは起きるもの。しかし頻繁に人をめんどくさがったり、物事をめんどくさがったりしていては、心の幅がせまくなってしまいます。

・「つまらない」

いま身をおいている状況に停滞感がただよっていると、そう言いたくなってきます。でも、それなら自分で物事を詰めていけばいいのでは。

・「疲れた」

疲れた、疲れた......とくりかえしているだけでは、奇妙な自己アピールにすぎません。どんな助けを必要としているのかをはっきりさせることで、疲れの訴えかたも変わってきます。

言っても何の解決にも結びつかない言葉たち。しかも、こうしたネガティブワードには、人との関係を断ってしまう性質があります。本書でそれがわかったときから、私は使うことをひかえるようになりました。

言葉にはかたちがないので、ものの片づけのように「捨てる」ことはできません。でも、無意識・無自覚・不用意に言葉を発してしまうという、だらしない習慣の断捨離はできます

自分からのサインは受け取ろう

言うべきではない言葉だとしても、感じてはいけないというわけではないのです。むしろ私の場合は、心のなかに自然に浮かんできた言葉を無視しないことが、口ぐせの断捨離につながっています。

「正直めんどくさい」と思ったなら、それはもっと手間のかからない方法を探してみようという、脳からの指令。「疲れたな」と思ったら、休んだほうがいいという、体からの大切なサイン。自分のなかでは結構役立つものだと認めてしまうことで、口にしなくても平気になります。浮かんできた言葉は否定せず、自分のなかで受け取る。ただし、発信するときは慎重に。

言葉の整理は、頭の大掃除

こうして、余計な口ぐせを片づけてみると、頭のなかがすっきり。言葉の断捨離というのは、頭のなかの大掃除なのかもしれません。

日ごろ、私たちは言葉を介してさまざまなことを理解しています。ひとりで過ごす時間でさえ、言葉を使って考えごとをしているほどです。使う言葉を選びぬくことで、思考や感覚は磨かれる。これからは、単なるくせでものを言うのはやめ、使う言葉を意識的に整えようと思っています。

[『「めんどくさい」をやめました。/さあ、言葉も片づけてみようか! 』]

image via Shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    3. 「美魔女」は一日にして成らず。意外な美の秘訣とは

    4. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    5. 夏の常備菜作りは慎重に。「食中毒予防」の3原則

    6. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    9. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    10. 昔も今も根強い人気!「オバサンパーマ」が好まれる理由とは?

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    3. 昔も今も根強い人気!「オバサンパーマ」が好まれる理由とは?

    4. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    5. イライラやアレルギー症状も。体内の「油バランス」の悪化が原因?

    6. 逆に太る?「炭水化物抜きダイエット」の落とし穴

    7. なぜ「劣化」という言葉が使われるのか。嫉妬心の裏返し?

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. むくみと冷えを解消し、堂々と出せるスッキリ美脚に

    10. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. 昔も今も根強い人気!「オバサンパーマ」が好まれる理由とは?

    3. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    4. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    5. 女優はなぜ太らない? なりきるだけの「やせメンタル」ダイエット

    6. 逆に太る?「炭水化物抜きダイエット」の落とし穴

    7. 毛穴・小ジワ・テカリをまるっと解決「魔法の化粧下地」。これはリピです!

    8. 内臓脂肪と皮下脂肪は別もの。それぞれの効果的な減らし方は?

    9. お弁当箱をものさしに。25kg減量した管理栄養士が教える食事術

    10. これからは「人を許せない」気持ちが増幅していく/脳科学者・中野信子さん

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら