1. Home
  2. STYLE
  3. 口ぐせの断捨離で頭のなかをすっきり大掃除

口ぐせの断捨離で頭のなかをすっきり大掃除

木谷梨子

口ぐせの断捨離で頭のなかをすっきり大掃除

深く考えず、何となく口にしたひとことが良くも悪くもその場の空気を変えることがあります。そこで『「めんどくさい」をやめました。/さあ、言葉も片づけてみようか! 』(やました ひでこ著・祥伝社)を参考に、使うと運気を逃がしそうな口ぐせとお別れすることにしました。著者のやましたさんは、日常の片づけによって心を整える"断捨離"を提唱された方。ものを片づけるように、言葉も整理することをすすめていらっしゃいます。

自分で気分を下げてない? 口ぐせをチェック

まず自分の口ぐせを確かめてみました。私の場合、日常的に使っていたのはこんな言葉。

・「めんどくさい」

ときとして、わずらわしいことは起きるもの。しかし頻繁に人をめんどくさがったり、物事をめんどくさがったりしていては、心の幅がせまくなってしまいます。

・「つまらない」

いま身をおいている状況に停滞感がただよっていると、そう言いたくなってきます。でも、それなら自分で物事を詰めていけばいいのでは。

・「疲れた」

疲れた、疲れた......とくりかえしているだけでは、奇妙な自己アピールにすぎません。どんな助けを必要としているのかをはっきりさせることで、疲れの訴えかたも変わってきます。

言っても何の解決にも結びつかない言葉たち。しかも、こうしたネガティブワードには、人との関係を断ってしまう性質があります。本書でそれがわかったときから、私は使うことをひかえるようになりました。

言葉にはかたちがないので、ものの片づけのように「捨てる」ことはできません。でも、無意識・無自覚・不用意に言葉を発してしまうという、だらしない習慣の断捨離はできます

自分からのサインは受け取ろう

言うべきではない言葉だとしても、感じてはいけないというわけではないのです。むしろ私の場合は、心のなかに自然に浮かんできた言葉を無視しないことが、口ぐせの断捨離につながっています。

「正直めんどくさい」と思ったなら、それはもっと手間のかからない方法を探してみようという、脳からの指令。「疲れたな」と思ったら、休んだほうがいいという、体からの大切なサイン。自分のなかでは結構役立つものだと認めてしまうことで、口にしなくても平気になります。浮かんできた言葉は否定せず、自分のなかで受け取る。ただし、発信するときは慎重に。

言葉の整理は、頭の大掃除

こうして、余計な口ぐせを片づけてみると、頭のなかがすっきり。言葉の断捨離というのは、頭のなかの大掃除なのかもしれません。

日ごろ、私たちは言葉を介してさまざまなことを理解しています。ひとりで過ごす時間でさえ、言葉を使って考えごとをしているほどです。使う言葉を選びぬくことで、思考や感覚は磨かれる。これからは、単なるくせでものを言うのはやめ、使う言葉を意識的に整えようと思っています。

[『「めんどくさい」をやめました。/さあ、言葉も片づけてみようか! 』]

image via Shutterstock

    Ranking

    1. 疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

    2. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    3. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    4. 動いているのに体重が増える4つの理由。タンパク質の摂りすぎかも!?

    5. ビタミンB12の多い魚介類ベスト6。不足すると強い疲労感に襲われる

    6. 耳からポコポコ異音がする...原因はまさかの「あの虫」!(写真無し)

    7. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    8. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    9. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    10. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

    3. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    4. 耳からポコポコ異音がする...原因はまさかの「あの虫」!(写真無し)

    5. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    6. めんつゆでパパッと完成。老化防止に「なすの煮物」

    7. 疲労回復のプロが教える、朝起きたときに疲れていない体を手に入れる方法

    8. 管理栄養士がすすめる「ダイエット弁当」の作り方

    9. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    10. 浮気や不倫とちょっと違う、複数の人と関係を持つ生き方

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    4. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    5. 「腹筋」で脇腹の肉は取れません! 専門家が教える正しい運動は...

    6. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    7. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    8. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    9. 疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

    10. 吹き出物だと思っていたら...まさかの「皮膚がん」! 見分け方は?