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高地トレーニング、バーエクササイズ...最新フィットネス体験 #まとめ

高地トレーニング、バーエクササイズ...最新フィットネス体験 #まとめ

体を動かしたくても、1人でマラソンしたり、ジムでマシンとひたすら向き合うのは退屈と感じる人も多いはず。でも、今海外から上陸しているフィットネスは、ハードだけどとにかく楽しいらしいのです。VRバイクプログラムや暗闇ボクササイズ、高地トレーニング......非日常を楽しみながら、筋肉もストレスも完全燃焼できるフィットネスの体験記事をまとめました。

バレリーナ気分で踊りながら美しいボディラインに

20170502_fitness_01.jpg両足つま先立ちをしたり、その姿勢のまま腰を落として膝を外に開いたりするなど、バレエの動きを応用したエクササイズ。ハードでありながらも、バレエを踊るような感覚で楽しめます。バレエと有酸素運動、筋トレを融合したバーエクササイズ「CARDIO BARRE」とは?

暗闇フィットネスで、思いきり叩いてストレス発散!

20170502_fitness_02.jpg腕立てや腹筋などの筋トレと、ボクシングの動きを繰り返す45分のトレーニング。インナーマッスルを鍛えながらも、パンチを繰り出す爽快感と、心地いい疲労はクセになりそう。暗闇フィットネスの全力パンチでストレス発散、脂肪燃焼モードに

歩くだけで痩せ体質をかなえる、高地トレーニング

20170502_fitness_03.jpgランニングマシーンがあるルームに入るとそこは標高2500mの世界。15度に設定されたひんやりとした室内で30分歩くだけでトレーニング2時間分の効果が得られるのだそう。歩くだけの「高地トレーニング」でラクして痩せ体質に

アドベンチャー気分。楽しくてハードなVRバイクプログラム

20170502_fitness_04.jpg光のトンネルを全速力で走り抜けたり、アップダウンの激しい宇宙のようなコースを進む感覚はまるでアトラクション。時間を忘れてバーチャルの「非現実世界」に没頭することがストレス発散にも。楽しいけどハードなVRバイクプログラムで筋肉もストレスも完全燃焼

トレーニングが苦になって続かなくなってしまっては意味がないですよね。体をどんなふうに鍛えたいかはもちろん、フィットネスが楽しくて夢中になれたり、ストレスが発散できたりと、心に働きかけてくれるトレーニングを選んでみるのもいいかもしれません。

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