1. Home
  2. MIND
  3. もうイライラしない。最高の人間関係でいられる3ステップ

もうイライラしない。最高の人間関係でいられる3ステップ

1,261

もうイライラしない。最高の人間関係でいられる3ステップ

日々たくさんの人と接するなかで、毎日ごきげんでいられたらいいけれど、どうしたって許せない人、付き合ってるとイライラする人に出会ってしまうことも......。仲間内でグチって解消することもできますが、それでは問題を先送りにしているだけ。もうそろそろ根本的にイライラから卒業したい! と心を決めたときにおすすめなのが潜在意識を活用した問題解決法です。

自分が変われば相手も変わる

あなたが悪いんだから態度を改めてもらいたい! 謝ってほしい! といった具合に、多くの人が人間関係は"自分と相手の問題"と考えています。しかしこんな言葉を聞いたことはないでしょうか。

「他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる。」

(エリック・バーン博士)

そう、人間関係は本当は"自分と自分"の問題なんです。自分の心の中を見つめることで人間関係の悩みから脱出できるんです。

さて、そのイライラの原因は相手にあったのではなく、自分の中にあると考えると「そんなはずはない! 私には関係ない!」と言いたくなりますが、潜在意識を軸に考えると受け入れられるかもしれません。

潜在意識とは心の奥の奥、知らず知らずに「記憶」として蓄積されている意識のことです。たとえば、大好きな彼の素敵なところを発見すると、潜在意識は「素敵」という記憶を引き出してくれます。なので彼の素敵なところがどんどん見えてくるかもしれません。逆に「許せない」ところを発見すると、「許せない」という記憶をどんどん潜在意識は引き出してくれるので、「ね? ひどいでしょ?」と言うような状況を次々に創ってしまうようになるのです。

石井裕之さんの『すりへった心を満たして「最高の人間関係」でいられる本』では、この潜在意識を活用した解決へのステップが紹介されています。

STEP1 思いこみを手放す

あなたが疎外感を抱いたり、裏切られたと感じたり、理解してくれないと苛立ちを覚えたりするのは、すべて妄想と言う名の「思い込み」のためです。(略)思いこみを手放すためには、自分の感情を放置せず、この感情の動機は何だろう?と掘り下げてみることが必要。そして「それは思いこみではないだろうか?」と自問自答してみてください。

『すりへった心を満たして「最高の人間関係」でいられる本』 P.42-43より引用

STEP2 自分の軸を持つ

軸を持つというのは、目的や目標を定めること。ミッション(使命)を持つと言い換えることもできますが、いずれにしても軸を持つことで言動が決まる。つまり自分がどうすべきなのかが明確になる。

P.58より引用

STEP3 相手を受け入れる

相手を理解するということは相手を許すことにつながります。相手を許すことは間違った思い込みに縛られていた自分自身を解放すること。それはとりもなおさず、間違った思考で生きていた自分自身を許し、癒すことなのです、

P.75より引用

心の立ち位置が少し変わるだけで、周りの景色はうんと変わります。問題と思ったことも、自分次第で状況を変えられるのはある意味ありがたいことかも......。 イライラしたら自分の心の中を覗いてみる癖をつけると、人間関係がどんどんよくなり、なにより自分自身が自由にごきげんに毎日を過ごせるようになりそうです!

[すりへった心を満たして「最高の人間関係」でいられる本]

(宮田茉貴子)

※2013年10月の記事を再編集して公開しています。

image via shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. 料理家・有元葉子さんが85の「今さら聞けない料理のこつ」を解決!

    3. 「美魔女」は一日にして成らず。意外な美の秘訣とは

    4. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    5. わき腹をしぼって「くびれ」をつくる、ツイストトレーニング

    6. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    9. ダイエットに「ゆで卵」がおすすめな理由

    10. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    3. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    4. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    5. 「美魔女」は一日にして成らず。意外な美の秘訣とは

    6. 料理家・有元葉子さんが85の「今さら聞けない料理のこつ」を解決!

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. マスク、運動不足...。リスクが高まるコロナ禍の熱中症対策

    9. 夏の常備菜作りは慎重に。「食中毒予防」の3原則

    10. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. 昔も今も根強い人気!「オバサンパーマ」が好まれる理由とは?

    3. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    4. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    5. 女優はなぜ太らない? なりきるだけの「やせメンタル」ダイエット

    6. 逆に太る?「炭水化物抜きダイエット」の落とし穴

    7. 内臓脂肪と皮下脂肪は別もの。それぞれの効果的な減らし方は?

    8. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    9. お弁当箱をものさしに。25kg減量した管理栄養士が教える食事術

    10. 毛穴・小ジワ・テカリをまるっと解決「魔法の化粧下地」。これはリピです!

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら