1. Home
  2. MIND
  3. 微笑みを浮かべながら瞑想する、そのマインドフルネス効果

微笑みを浮かべながら瞑想する、そのマインドフルネス効果

キュンメルめぐみ

微笑みを浮かべながら瞑想する、そのマインドフルネス効果

マインドフルネス」という言葉があちこちで聞かれる今日この頃。むずかしい意味を知らなくても、どういうものかを心で感じることができる、そんなおすすめの映画が2017年に公開します。

心が笑えば顔にも笑みがこぼれる

話題の映画は、タイにあるプラム・ビレッジを拠点として世界中で活動するベトナム僧・人権活動家のティク・ナット・ハン氏のドキュメンタリー映画『Walk with me』。

顔に微笑みを浮かべながら瞑想をおこなうことを推奨している方です。欧米諸国では認知療法として実践されている瞑想ですが、日本でも瞑想を日々行う人にはよく知られている氏。心豊かに人生を全うするということや、本当のやさしさについて説いていて、マインドフルネスをもっと身近に感じたり、彼自身から直接インスピレーションを得たいという人が世界中から訪れます。

「死」も「生」のプロセスのひとつ

彼の説教に耳をかたむければ、自分の心に寄り添うことや、日々をもっと深く大切に生きることの重要さがあらためて身に沁みてきます。自分の人生を無駄にしない「一生懸命に生きる」「感謝して生きる」ということは、いつかやってくる「死」に、もっと真剣に向き合うということでもあります。

人は死にゆき、そして生まれ変わり続けるもの。「今」という瞬間だけにフォーカスし、自分のやるべきことを成し続けることで、死ぬことさえもその人生のいちプロセスとして安らかに受け止めることができる、そんな風にも思えてくるから不思議です。シンプルながらも、深く響く彼の声は慈愛に満ちていて、とてもパワフル。特に、輪廻転生を小さな女の子に説き聞かせる、氏のやさしい言葉が印象的です。

(飼っていたロバさんが死んでしまい、どうしたら悲しまずにいられるかを聞いた小さな女の子に対して)「空を見上げると、美しい雲があるよ。雲が雨をもたらし、そのお水でお茶を飲めば、ティーカップに雲が浮かぶよ(だからロバさんも形を変え、本当は君のすぐ側にいるかもしれないね)」

(映画『Walk with me』より)

来年の公開が今から待ちきれません。この映画から、強くてやさしいメッセージを受け取ってください。

『Walk with me』公式サイト

image via shutterstock

    Ranking

    1. 糖質やカロリーよりも気になる「お菓子とドリンク」の避けるべき成分

    2. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    3. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    4. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    5. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    6. 少ない回数でも効果あり! お尻・太もも・コアに響く8つのスクワット

    7. 医師が教える「足がむくむ5つの理由」と元通りにする方法

    8. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    9. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    10. 食品業界のプロが選ばない、9種類の「調味料と保存食品」

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 食品業界のプロが選ばない、9種類の「調味料と保存食品」

    3. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    4. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    5. 「人前であがる人」の特徴は? たった2分で緊張が解ける裏技

    6. 空気清浄だけじゃない、観葉植物が身体にもたらすメリット8つ

    7. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    8. 糖質やカロリーよりも気になる「お菓子とドリンク」の避けるべき成分

    9. ダイエット中のおやつに「飲むヨーグルト」。管理栄養士が飲むコツを伝授

    10. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 熱中症のサインは? 症状を見逃さないで! 予防と対策5つ

    3. 食の専門家が絶対に食べない9つの食品。マーガリン、全粒粉パンも...

    4. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    5. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    6. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    7. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    8. 目覚めたら手に大ヤケド! 火事でも日焼けでもない、まさかの原因は?

    9. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    10. 「人前であがる人」の特徴は? たった2分で緊張が解ける裏技