1. Home
  2. MIND
  3. 自分に気づけば、もっと自由になれる【後編】 #マインドフルネスでいまを生きる

自分に気づけば、もっと自由になれる【後編】 #マインドフルネスでいまを生きる

松永真美

自分に気づけば、もっと自由になれる【後編】 #マインドフルネスでいまを生きる

たとえば、日々の買い物。自分にとって高額のものを買うときには特に、自分の中で対話が起こることに気づきやすいかもしれません。本当に必要? 贅沢すぎない? もっと安くていいものがあるんじゃない? などなど。一方で、自分にとって安いと思えるものを買うときにはどうでしょうか。

たとえば、スーパーで値引きになっているお惣菜や、ペットボトルの飲み物、ちょっとしたお菓子。特に、値引きになっているものを買うときに自分の中で起きていることを見てみるのはおもしろいものです。

グリーンサラダが食べたいなと思ってお惣菜コーナを見ていたとします。すると、グリーンサラダは1000円だけれど、通常1500円の温野菜サラダが値引きになって500円で売っている......。

グリーンサラダが食べたかったけれど、温野菜サラダのほうがお得だし、こっちにしよう。そんなふうに、自分の「食べたい」を、金額を理由にいとも簡単に却下し、そんなに欲しくもなかったものを金額を理由に買ってしまう。そんなことはないでしょうか。

金額を理由に選ぶことが良いとか悪いとか、そういうことではありません。ただ、金額を理由に自分が本当は欲しいと思っていたものを買わない、あるいは、欲しいと思ってなかったものを買うことがある、そういうパターンがあるということに気づいていましょう、ということです。

そうして、そのパターンで買ったものを実際に食べたり(着たり、使ったり)するときに、どんなものが自分の中に湧いてくるかにも気づいていましょう。もし、それがあまり心地の良くないものであったなら、次からはそのパターンを変えてみればいいのです。安さを理由に買い物をするくせがあるなら、初志貫徹、欲しいと思ったものを買ってみる。そしてまた、自分の中に起きるものに目を向けてみる。

何か特別なことをしなくても、日常の中に自分に気づく要素はたくさんあるのです。

今日の1枚:

金額の大小に関わらず、買い物で迷ったときの指針にしているのは「悩む理由が金額だったら買う、買う理由が金額だったら買わない」です。食材を買うときは特に「食べたい」「おいしそう」を大事にしたいとおもっています。

>>前編に戻る

>>「マインドフルネスでいまを生きる」をもっと読む

    specialbanner

    Ranking

    1. 冷ましてチンでもOK! ご飯は「冷ますだけ」で優秀ダイエットフードに

    2. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    3. 一見、真逆のイライラとクヨクヨ。実は原因は同じなのです

    4. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    5. やせ見え効果も期待。美しいデコルテをつくる「胸筋」のトレーニング

    6. 4時間睡眠が2日続くだけで...。止まらない食欲はホルモンのせいかも

    7. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    10. 体が軽くなる「息の吐き方」/呼吸が変わるとラクになる #02

    1. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    2. ジムいらず! おうちの隅で眠っているあのグッズで美脚&美尻に

    3. 冷ましてチンでもOK! ご飯は「冷ますだけ」で優秀ダイエットフードに

    4. 体が軽くなる「息の吐き方」/呼吸が変わるとラクになる #02

    5. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    6. 20秒間、全力で! 脂肪燃焼効果も続く「下腹部引き締めHIIT」

    7. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    8. 低カロリーで食物繊維たっぷり。オートミールのおいしい食べ方

    9. 【セルフチェックリスト】取れない疲れ、「3つのストレス」のせいかも

    10. これからはムダに怒らない。イライラに振り回されなくなるテクニック

    1. スクワットよりラク! 下半身引き締めや代謝アップに「ベアースクワット」

    2. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    3. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    4. 毎日たった1分! 全身のバランスが整い、体幹が強くなる「プランク」

    5. 下半身太りが気になる人はマスト! 効果絶大の「股関節ほぐし」

    6. ジムいらず! おうちの隅で眠っているあのグッズで美脚&美尻に

    7. 睡眠の質を上げるには、「体内リズム」が重要だった!

    8. 【隠れ疲労チェックリスト】 女性が疲れやすい理由とは?

    9. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    10. サヨナラ、まるい背中。背筋を鍛えるバックエクステンション

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら