1. Home
  2. BODY
  3. 足冷えも不調も、まとめて解決したいなら

足冷えも不調も、まとめて解決したいなら

力武亜矢

足冷えも不調も、まとめて解決したいなら

本格的な寒さを感じる前に始めておきたいもののひとつが、「冷えにくい足作り」です。

「冷えは万病のもと」って本当?

冷えにくい足を作る方法をレクチャーしてくれたのは、横浜元町にあるマタニティ&ママのための鍼灸アロママッサージ院『天使のたまご 』横浜元町院の鈴木立夏子先生。まずは鈴木先生に「冷えは万病のもと」と言われる理由を教えていただきました。

「最近は冷えに関する調査や研究が増えたため、テレビや雑誌などで『冷え予防』の特集も組まれ、生活習慣を見直す意識が高まってきています。冷えはからだのめぐりが滞っている証拠。もともと冷えやすい体質だから......と放っておくと、生理不順PMSむくみの原因になるだけでなく、子宮や卵巣のトラブル妊娠や出産にも関わってくるという報告もあります」

「足冷えのツボ」でトラブル知らずに

冷えからくるトラブルは、女性ならではのからだの仕組みと深い関わりがあることがわかりました。それなら尚のこと、足冷えを放ってはおけません。「みなさんがご自宅でできる足冷え予防としては、ツボ押しがおすすめです」と鈴木先生。さっそく足冷え予防のツボを教えていただきました。

からだを温めるツボ

元気の源といわれる「太谿(たいけい)」というツボは、足先の冷えが気になるとき眠れないとき足は冷えているのに頭はのぼせているようなときにおすすめです。太谿は、内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにあります。

生理痛・生理不順をやわらげるツボ

子宮とつながっていると考えられているのが「三陰交(さんいんこう)」というツボ。ホルモンバランスを整え、血のめぐりをよくすることで、婦人科疾患全般に優れた効果を発揮します。三陰交は、内くるぶしの一番高いところから指4本分上がった、骨のすぐ後ろ側にあります。

お風呂上がりや寝る前など、からだが温まっているときに行うほうが効果的とのこと。足湯で温めてから行うのも良いようです。

ツボ押しは、ちょっと押しただけでも痛みや心地よさを感じられる、変化がわかりやすいケアメソッド。身をもって変化を感じられる分、長く続けられそうだと感じました。

image via Shutterstock

[天使のたまご]

    specialbanner

    Ranking

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. わき腹をしぼって「くびれ」をつくる、ツイストトレーニング

    3. 料理家・有元葉子さんが85の「今さら聞けない料理のこつ」を解決!

    4. 「美魔女」は一日にして成らず。意外な美の秘訣とは

    5. 脱・ぷよぷよウエスト! スキマ時間でできる「横腹トレーニング」

    6. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    7. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    10. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    3. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    4. 「美魔女」は一日にして成らず。意外な美の秘訣とは

    5. 料理家・有元葉子さんが85の「今さら聞けない料理のこつ」を解決!

    6. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    7. わき腹をしぼって「くびれ」をつくる、ツイストトレーニング

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    10. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. 昔も今も根強い人気!「オバサンパーマ」が好まれる理由とは?

    3. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    4. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    5. 逆に太る?「炭水化物抜きダイエット」の落とし穴

    6. 内臓脂肪と皮下脂肪は別もの。それぞれの効果的な減らし方は?

    7. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    8. お弁当箱をものさしに。25kg減量した管理栄養士が教える食事術

    9. 女優はなぜ太らない? なりきるだけの「やせメンタル」ダイエット

    10. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら