1. Home
  2. BODY
  3. 足冷えも不調も、まとめて解決したいなら

足冷えも不調も、まとめて解決したいなら

力武亜矢

足冷えも不調も、まとめて解決したいなら

本格的な寒さを感じる前に始めておきたいもののひとつが、「冷えにくい足作り」です。

「冷えは万病のもと」って本当?

冷えにくい足を作る方法をレクチャーしてくれたのは、横浜元町にあるマタニティ&ママのための鍼灸アロママッサージ院『天使のたまご 』横浜元町院の鈴木立夏子先生。まずは鈴木先生に「冷えは万病のもと」と言われる理由を教えていただきました。

「最近は冷えに関する調査や研究が増えたため、テレビや雑誌などで『冷え予防』の特集も組まれ、生活習慣を見直す意識が高まってきています。冷えはからだのめぐりが滞っている証拠。もともと冷えやすい体質だから......と放っておくと、生理不順PMSむくみの原因になるだけでなく、子宮や卵巣のトラブル妊娠や出産にも関わってくるという報告もあります」

「足冷えのツボ」でトラブル知らずに

冷えからくるトラブルは、女性ならではのからだの仕組みと深い関わりがあることがわかりました。それなら尚のこと、足冷えを放ってはおけません。「みなさんがご自宅でできる足冷え予防としては、ツボ押しがおすすめです」と鈴木先生。さっそく足冷え予防のツボを教えていただきました。

からだを温めるツボ

元気の源といわれる「太谿(たいけい)」というツボは、足先の冷えが気になるとき眠れないとき足は冷えているのに頭はのぼせているようなときにおすすめです。太谿は、内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにあります。

生理痛・生理不順をやわらげるツボ

子宮とつながっていると考えられているのが「三陰交(さんいんこう)」というツボ。ホルモンバランスを整え、血のめぐりをよくすることで、婦人科疾患全般に優れた効果を発揮します。三陰交は、内くるぶしの一番高いところから指4本分上がった、骨のすぐ後ろ側にあります。

お風呂上がりや寝る前など、からだが温まっているときに行うほうが効果的とのこと。足湯で温めてから行うのも良いようです。

ツボ押しは、ちょっと押しただけでも痛みや心地よさを感じられる、変化がわかりやすいケアメソッド。身をもって変化を感じられる分、長く続けられそうだと感じました。

image via Shutterstock

[天使のたまご]

    Ranking

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 放っておくと薄くなる!? 抜け毛の深刻化を防ぐ、医師おすすめの解決策

    4. その運動はムダばかり。体重が減らないワークアウトのNG例

    5. 秋のアレルギー・花粉症の8つの症状。ブタクサ、カビ以外の原因は?

    6. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    7. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    8. 【クイズ】すぐやせる糖質制限ダイエット。何が落ちてる?

    9. ビタミンB12の多い魚介類ベスト6。不足すると強い疲労感に襲われる

    10. カヒミ・カリィさんの、おいしく楽しい、栄養豊かな毎日を送るヒント

    1. 疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

    2. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    3. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    4. 耳からポコポコ異音がする...原因はまさかの「あの虫」!(写真無し)

    5. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    6. その運動はムダばかり。体重が減らないワークアウトのNG例

    7. いつものお弁当やごはんを、ダイエット向きに仕上げる3つのポイント

    8. 動いているのに体重が増える4つの理由。タンパク質の摂りすぎかも!?

    9. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    10. LDLコレステロール値を下げたい。管理栄養士の「不摂生を立て直す食事」

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    4. 「腹筋」で脇腹の肉は取れません! 専門家が教える正しい運動は...

    5. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    6. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    7. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    8. 疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

    9. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    10. 吹き出物だと思っていたら...まさかの「皮膚がん」! 見分け方は?