1. Home
  2. BODY
  3. 天気もわたしもだる重。低気圧の日にする3つのむくみケア

天気もわたしもだる重。低気圧の日にする3つのむくみケア

片岡理森

天気もわたしもだる重。低気圧の日にする3つのむくみケア

今日はなんだか起きるのがしんどいな、もっと横になっていたいな、と思う朝は、窓の外から雨音が聞こえてくることが多い。湿気でヘアスタイルが決まらない、電車がいつもより混雑する......そんなことを考えて、無意識に体が拒否反応を示しているのかと思っていたのですが、じつは根拠がありました。

約7割の女性が低気圧の影響を感じている

敏感肌専門ブランド「decencia(ディセンシア)」を展開する株式会社decenciaが30代から40代の女性に対して行った意識調査によると、低気圧の時にむくみを実感したことがある女性が69%いることが判明したそうです。

むくみを実感したことのある女性に特に気になる箇所を聞いたところ、最も回答が多かった1位は「」、2位は「」、3位は「」という結果に。また、むくみを感じやすい女性に基礎代謝に関する意識調査を行ったところ77%の女性が自分は基礎代謝が悪い方であると自覚があることがわかりました。

むくみと基礎代謝の関係

一般的に、むくみの発生には基礎代謝が大きく関係するといわれています。代謝が悪いと体内の水分の巡りが悪くなり、不要なものが排出されずにむくみへとつながりやすいのです。もともと基礎代謝が悪い方だと自覚のある人の場合は特に、低気圧の日は自律神経が乱れることにより、血液の循環が悪くなったり体内の水分調節がうまく行われなくなったりして、つらいむくみを感じるようです。

日常的に代謝コントロール

老廃物と余分な水分を溜め込まない体質をつくるための3つのケアをご紹介します。

◎1時間以上同じ姿勢でいない長時間同じ姿勢でいると血液の巡りが悪くなり、むくみやすい体へと近づいてしまいます。また、肩こりや疲労の原因にもなるため、仕事中でも適度なストレッチを心がけましょう

◎デトックス効果のある成分を食事で摂取デトックス効果の高いカリウムはむくみ解消にも効果的です。バナナ、キノコ、豆、海藻類に含まれているので普段の食事で意識的に取り入れましょう。

◎ふくらはぎマッサージで老廃物をデトックス人間の下半身には70%もの血液が集まっているため、ふくらはぎの血行を良くすると全身の巡りもよくなります。お風呂上りに実践すると効果的。

秋雨前線の影響でどんよりとした曇りや雨の日が続いています。ダルいのは低気圧のせいだとわりきって、効果的な食事や行動を取り入れながらうまく代謝コントロールしていきたいです。

decencia

photo by PIXTA

あわせて読みたい

楽しく走ると心も体もポジティブになれる(Sponsored)私おなら、30歳。最近ちょっとたまりがち(Sponsored)からだリセットする週末。すっきり美脚を保つ習慣

    specialbanner
    specialbanner

    Ranking

    1. 脳卒中と脳梗塞はどう違う? 脳卒中になりやすい人の特徴は

    2. お尻をほぐせばラクになる。寝転びながらできる簡単ストレッチ

    3. 「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術

    4. 髪のパサつき、白髪、抜け毛に。10分で作れる栄養満点パスタ

    5. 【クイズ】水餃子と焼き餃子。老けたくないならどっちを選ぶ?

    6. 運動習慣がある人も脳卒中に襲われる! その怖さを体験者が激白

    7. 意外と知らない「爪の切り方」。健康的な爪の形はどれ?

    8. 「オメガ3系脂肪酸」は青魚だけじゃない!意外な●●で摂取できる!?

    9. 視力矯正に病気の早期発見も。「進化したコンタクトレンズ」が誕生!?

    10. お尻の筋肉を気持ちよくほぐす! 「小尻」をめざせるストレッチ

    1. 血圧を下げる3か条。積極的に摂るべきフードは?

    2. 脳卒中と脳梗塞はどう違う? 脳卒中になりやすい人の特徴は

    3. 「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術

    4. 編集部が自腹買いした優秀コスメ。コスパよすぎの保湿アイテムは?

    5. だるさや疲労感を改善する、ちょっとした生活習慣のヒント4つ

    6. 座りっぱなしの人はやるべき。お尻をやわらかくするポーズ

    7. 硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。座ってできます!

    8. 「一日でやることは3つだけ」。全米でバズったライフハック

    9. 運動習慣がある人も脳卒中に襲われる! その怖さを体験者が激白

    10. お尻の筋肉を気持ちよくほぐす! 「小尻」をめざせるストレッチ

    1. 普段よりうんちがくさくなる9つの理由を医師が説明

    2. アボカドをひと晩で完熟に! キッチンにあるもので簡単にできる裏技

    3. なぜ眉メイクは難しい? 失敗しないポイントは3つ

    4. 躁とうつを繰り返す「双極性障害」はどんな病気? 有名人がつらさを告白

    5. 血圧を下げる3か条。積極的に摂るべきフードは?

    6. 30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと

    7. 「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術

    8. あなたの砂糖中毒度はどのくらい? 摂りすぎをチェックする8つの質問

    9. 脳卒中と脳梗塞はどう違う? 脳卒中になりやすい人の特徴は

    10. 硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。座ってできます!