仕事の仲間や気心しれた友だちとの楽しい飲み会。翌日がお休みだとなおさらお酒がすすんでしまいます。今回は、飲んで帰った日にやりたいことや、翌日にとりたい食事をマイロハスの記事のなかからまとめました。
飲んで帰った日にやりたいこと
お酒を飲んだ帰り道、胃の中をスッキリさせたくてコーヒーショップに立ち寄ることが多いのですが、せっかく飲むなら栄養がとれてデトックス効果も高いほうがうれしい。カフェインレスで胃にやさしいので夜に飲んでも安心です。
酔いと疲れで眠気におそわれても、しっかりお化粧を落としてから寝るようにしたいです。クレンジングしながらやさしくフェイスマッサージをすれば翌朝のむくみを最小限にとどめられそう。とくに目のまわりは血液やリンパが滞りやすいのでしっかりケアしておきたいです。
訪れたお店にもよりますが、飲んで帰ると髪や洋服にタバコや油っぽい臭いがついていることが多いので、一刻も早くシャワーを浴びたくなります。こちらの商品は心の浄化まで意識して開発されたホリスティックなシャンプーなので、身も心もリラックスできそう。
シャワーを浴びて体が温まったら、軽くマッサージをしておきましょう。足の先の方から上に向かって流すような気持でマッサージし、最後に白湯や常温のお水を飲みます。あまり時間をとれないときは、私はすこし足を高くして寝るようにしています。
飲んだ翌日にとりたい食事
飲んだ翌日、すこし遅く起きた朝。あまり食欲はないけれど、何かお腹に入れないと体が目覚めない。そんなときは、ビタミンたっぷりでのど越しもよく、お腹も満たされる冷たいスープがうれしい気分。ミキサーでまぜるだけなのでつくるのも簡単です。
日中動いて、だいぶ体調も良くなってきたら、夜ご飯にはデトックス効果の高いものを取り入れたいところ。ルッコラにはビタミン、鉄、カルシウムがたっぷり。解毒効果のある成分も含まれているので、肝機能を補助するのにピッタリの食材です。
30代になって代謝機能が落ちてくると、お酒が抜けずにだるさやむくみが続いたり、肌や胃腸にダメージを感じたりすることも増えてきます。おうちに帰ってからある程度のケアができる余力を残して楽しむようにしたいです。
image via shutterstock
