1. Home
  2. MIND
  3. その不調も自然のリズム。6月の心と体を整えるハーブ4つ

その不調も自然のリズム。6月の心と体を整えるハーブ4つ

星と暮らす

景山えりか

その不調も自然のリズム。6月の心と体を整えるハーブ4つ

近ごろ、頭がボーッとして判断力がにぶったり、体が重だるく気分は沈みがちになったりしていませんか? もしそうなっているとしたら、それはある意味、あなたの心身は自然のリズムにあっているといえます。というのも、こういった心身の状態は梅雨どきの特徴だからです。

梅雨にはプチ不調があらわれがち

先週、21日(火)は「夏至」でした。北半球では、1年のうちでもっとも昼が長い日。ですが、日本では梅雨の真っ最中。昼が長いというより、もっとも湿気の多い時季というほうがしっくりきますよね。ジメジメとした日が続くと、冒頭のようなプチ不調を引き起こしやすくなります

さらに、雨の日は外出を控えがちになるので、体を動かす機会が減って、知らず知らずのうちにストレスをためてしまうことも。なんとか気分を発散しようと、衝動買いや過食に走ってしまったら大変です。

ハーブティーでスッキリ元気に

20160624_herbtea2.jpg

そんなときに味方になってくれるのが、香り豊かなハーブティー。体も心もスッキリしない梅雨時に、きっと元気を与えてくれますよ。以下にご紹介するハーブは、とくにこの時季にオススメです。

ローズマリー

スッとしたスパイシーな香りが特徴で、脳の働きを活性化して記憶力や集中力を高めるといわれています。ぼーっとした頭をスッキリさせたいときにぴったりです。大切な打ち合わせやプレゼンの日の朝は、目覚めの1杯にローズマリーティーを飲んで出勤を。

オレンジピール

柑橘系の甘酸っぱい香りが、気分をリフレッシュしてくれます。不安や緊張をほぐして、気力を回復させたいときに。ストレスによる胃腸の不調にやさしく働きかけるので、元気不足で食欲がでないときにも効果が期待できます。

梅雨冷え対策にも

また、「梅雨寒」という言葉があるように、この時季は季節外れの寒さにも要注意です。体の内側からじんわりと温めてくれるハーブティーで、梅雨の冷え対策を抜かりなくおこないましょう。体内循環が良くなると、肌がいきいきとしてきてツヤ感のアップにもつながりますよ。

ジャーマンカモミール

リラックス系ハーブとして有名ですが、体を温かく保つ働きがあることも知られています。ストレスや不安感をやわらげ、心身をほっこりさせる効果も。穏やかでやさしい味わいが特徴で、ミルクティーにしていただくのもオススメです。

シナモン

料理などで広く使われるスパイスです。全身の機能を活性化して、血液の流れを良くし、新陳代謝をアップする作用があります。ウッディな香りで、甘みのあるスパイシーな風味が特徴です。

ハーブティーのたしなみ方

20160624_herbtea3.jpg

ハーブティーを飲むときには、カップに口をつける前に、まずは鼻を近づけて。深呼吸をしながら、立ち上る湯気とともにハーブの香りをかげば、雨の日だって心は晴れていくのを感じるはず。

どのハーブティーにしても、効果を期待しすぎて一度にたくさん飲もうとしないでくださいね。おいしいと感じるものをマイペースに続けていくのが、自然のリズムにあわせた養生法を実践するコツです。

飲まない日があってもかまわないのです。だって、今の自分に必要なものは、ちゃんと体が知っているのですから。飲みたいときに、飲みたいお茶を、飲みたい分だけ。自分の五感にしたがってハーブティーを楽しんで、梅雨を気持ちよ~くのりきりましょう。

あわせて読みたい

自然のリズムにあわせて心と体を美しく整える方法

ロマンチック! 宇宙を旅したお酒でしあわせ気分に浸る

68年ぶりの超スーパームーンが出現!? 2016年注目の天体イベント

top-image,herbs,chamomile-tea via Shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. 料理家・有元葉子さんが85の「今さら聞けない料理のこつ」を解決!

    3. 「美魔女」は一日にして成らず。意外な美の秘訣とは

    4. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    5. わき腹をしぼって「くびれ」をつくる、ツイストトレーニング

    6. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    9. ダイエットに「ゆで卵」がおすすめな理由

    10. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    3. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    4. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    5. 「美魔女」は一日にして成らず。意外な美の秘訣とは

    6. 料理家・有元葉子さんが85の「今さら聞けない料理のこつ」を解決!

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. マスク、運動不足...。リスクが高まるコロナ禍の熱中症対策

    9. 夏の常備菜作りは慎重に。「食中毒予防」の3原則

    10. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. 昔も今も根強い人気!「オバサンパーマ」が好まれる理由とは?

    3. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    4. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    5. 女優はなぜ太らない? なりきるだけの「やせメンタル」ダイエット

    6. 逆に太る?「炭水化物抜きダイエット」の落とし穴

    7. 内臓脂肪と皮下脂肪は別もの。それぞれの効果的な減らし方は?

    8. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    9. お弁当箱をものさしに。25kg減量した管理栄養士が教える食事術

    10. 毛穴・小ジワ・テカリをまるっと解決「魔法の化粧下地」。これはリピです!

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら