1. Home
  2. MIND
  3. 人生の豊かさに気づく梅雨の大掃除 前編【マインドフルネスにいまを生きる】

人生の豊かさに気づく梅雨の大掃除 前編【マインドフルネスにいまを生きる】

松永真美

人生の豊かさに気づく梅雨の大掃除 前編【マインドフルネスにいまを生きる】

関東地方も梅雨入りしました。私の住んでいる辺りは、海が近いこともあって梅雨ではなくても湿度が高め。梅雨時期には、どんなに気をつけていても、なにかしらがカビます。そんなわけで、梅雨の前には毎年、家中を掃除し、不要なものは寄付か捨てるかして風通しをよくします。

「断捨離」という言葉が定着してもうずいぶんになる気がします。「不要なものを断ち、不要なものを捨て、ものの執着から離れる」のは、日々できるマインドフルネスの実践です。

自分が本当に必要だと思って買ったものと、広告にあおられて「必要な気」になって買ったものがあるのではないでしょうか。何かを得ようとするとき、動物の本能としてアドレナリンが放出されて、その勢いで買ってしまうということが起きるそうです。ものを買う前に、ひとつ深呼吸

そうして、それを買って所有することで何が満たされるのかを考えてみます。日々の便利さや、効率でしょうか? あるいは美しいものを見たいというニーズ? すでに持っているものを手放すときにも、その目線で見てみると迷いがなくなります。もう必要がないけれど高かったし、いつか使うかも? そういうものは、今この時点で自分の何かを満たしているでしょうか?

そんな目線で自分の持っているものを見ていくと、自分がずいぶん豊かなことに気づくでしょう。自分には何かが足りない、そんな思いが本当には欲しくないものをつい買ってしまうことを招きます。でも、実際には自分を満たしてくれるものを、こんなにも持っていて、手に余るほどなわけです。それに気づくと、不要な買いものはしなくなります。そして、自分の人生を豊かにするために、あるといいものに気づくことができます。

たとえば、日々の生活でなんとなく目についていたシンクの汚れ。目にするたびに、わずかにでもいやだなあという気持ちがあったのだとしたら(まずその気持ちに気づくことが大切です)、美しさというニーズを満たすために、いつでもささっと掃除ができるような道具をそろえてもいいかもしれません。

6月はちょうど1年の真ん中です。マインドフルに自分の持ちものを見直して、家中を掃除してみると、湿度の多いこの時期もすっきり過ごせると思います。

今日の1枚:

自分が美しいとか豊かであるとか、幸福であるとか、それは誰かの評価や何を持っているか、何をしているかによって決まるのではなく、いかに自分がそうであるか、に気づけるかどうかつきると思います。

>>明日の後編に続く

>>マインドフルネスでいまを生きる連載記事一覧

心に振り回されない。本当の自分を知るために 前編後編

ネガティブな感情との付き合い方 前編後編

疲れちゃったときには 前編後編

人間関係のトリセツ 前編後編

ありがとうを言わない練習 前編後編

    Ranking

    1. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    2. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    3. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    4. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    5. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    6. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    7. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    10. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    1. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    2. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    3. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    4. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    6. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    9. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    10. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    1. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    2. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    5. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    6. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    10. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら