1. Home
  2. MIND
  3. 心に振り回されない。本当の自分を知るために 後編【マインドフルネスにいまを生きる】

心に振り回されない。本当の自分を知るために 後編【マインドフルネスにいまを生きる】

松永真美

心に振り回されない。本当の自分を知るために 後編【マインドフルネスにいまを生きる】

さて、では「本来の自分」とはいったいなんでしょう?

心や身体? でも、私の心、私の身体、と言いますから、心や身体は「私」そのもの、「本来の私」ではなさそうです。

ヨガでは本来の自分とは「永遠なる愛の意識」であるとしています。心や身体だけでなく、なんだかよくわからない目に見えない存在については、なんとなくあるかも、と思っている人も多いと思います。仏壇に手を合わせるのもそのひとつのあらわれでしょう。

「私」とは心でも身体ではない。つまり「私の心」が悲しいことはあっても、「私」が悲しいということはない、ということです。でもわたしたちは、「私」が悲しんでいると思い込んでしまいます。そうすると、とたんに悲しみがある状態がとってもつらくなっていきます。それはちょうど、映画を観ているときに、主人公が辛い場面にあったことを、映画を観ている自分が、自分ごととしてとらえて苦しんでいるようなもの。

自分に起こることを、ひとつの体験として充分に味わうために身体や心があります。でも、味わうためであって、苦しむためではありません。ハッピーエンドの映画を楽しみたいときもあれば、ホラー映画を楽しみたいときもあるように、目の前にはいろいろなことが起きてきます。それをきちんと観て、味わうこと。それには自分の心や思考に気づくことが必要になります。逆説的ではありますが、自分の心に気づき、味わう、それこそが「本来の自分」に気づき、心に振り回されない方法です。

悲しいことやつらいことがあったとき、わたしたちはそこから逃げるために、お酒を飲んだり、マッサージを受けたり、甘いものを食べたりします。でも、それでは、悲しいことやつらいことを味わうという体験が完了しません。泣きわめいたり騒いだり、なにをしてもいいので、苦しいときこそその心を味わいます。そこで自分を責めたり、自分に大きな影響を及ぼすだろうというようなそんな「考え」を介入させたりしない限り、感情はそんなに長続きはしません。それに、「私」とは、どのみち「永遠の愛の意識」です。せっかく心や身体があるのですから、これらを充分に使って、目の前にあることを精一杯体験してみたらいいとおもうのです。

今日の1枚:

「Love is life, life is love.」自分とは「永遠の愛の意識」であるというヨガの教えは、とても気に入っているもののひとつ。たとえそれを感じられなくても、そうなんだ、と知ることは安心感や勇気をくれる気がします。

>>前編に戻る

>>マインドフルネスでいまを生きる連載記事一覧

ネガティブな感情との付き合い方 前編後編

疲れちゃったときには 前編後編

人間関係のトリセツ 前編後編

ありがとうを言わない練習 前編後編

    Ranking

    1. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    2. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    3. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    4. 有元葉子さんの「さもない」おかず。シンプルなプロセスとなじみの食材で

    5. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    6. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    7. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    8. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    9. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    10. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    1. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    2. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    6. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    7. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    8. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    9. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    10. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    6. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    7. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    10. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら