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人間関係のトリセツ 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

松永真美

人間関係のトリセツ 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

トリセツをちょっとわきにおいて、目の前の人と向き合ってみると、その人のことだけでなく、自分のこともよくわかるかもしれません。

目の前にいる人を、自分はどんなふうに分類し、ラベルを貼っているでしょうか。夫、恋人、子ども、親、やさしい人、怒りっぽい人、クールな人、おもしろい人、食いしん坊......。そんなふうに分類したりラベルを貼ったりするのは、悪いことでもなんでもありません(ときに楽しかったりもしますよね。男っていつまでたっても、子ども! なんて言い合ったり)。

でも、ああ自分はこの人をこんなふうに見ているんだな、ということ、ラベルは自分が貼ったものであって、その人自身ではないということを知っておくことは、その人との関係性を深める役に立つとおもいます。ラベルをはがしたところで相手と向き合う時、その人、そして自分に、今、何が起きているのかが分かりやすくなるからです。

たとえば、Aさんが何かをした、そして自分はその言動を冷たいと「思った」。「冷たいと思った」のは事実です、もちろん。

けれども、それはAさんが「冷たい人」であるということではありません。そして、もし、Aさんのことを最初から「冷たい人」というラベル越しに見ていたとしたら、「冷たい人だからしょうがない」と、Aさんがなぜその言動をしたのかに目が向かなくなってしまいます。つまり、Aさんのことを理解する機会を失ってしまうということです。

誰かの言動によって、自分の心が動いたら、まずはその自分の心の動きに目を向けます。もしかしたら「あの人って心が狭い!」なんていう言葉が出てくるかもしれません。それはそれでいいのです。それが自分の中にあることをまず知ります。そうしてから、目の前の人とじっくり向き合ってみます。この人には「今」何が起きているんだろう? そんな視点を持ってみます。

人は常に変わり続けるものです。その変化とともにあること、つまり、自分の記憶の中のその人と対話するのではなく、今この瞬間のその人を見ることでこそ、関係が育まれていくのだろうとおもいます。

今日の1枚:

雨が降って、道路が美しいことになっていました。ときには雨をうっとおしく感じ、ときには雨が大好き、と思う。「雨が好きな人」とか「雨が嫌いな人」なんて分類、あんまり役に立ちませんね。

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