心の声に耳を澄ます、ひとり旅にでよう

毎日平和なのになぜか心が満たされない。すごく不幸というわけでもないし、どちらかというと恵まれている環境にいるはずなのに心がモヤモヤする。

そんな気持ちを抱えてこころがさまよっている人は、自分の｢本当の声｣を押さえこんでしまっていることが原因かも。本当の声とは、自分の｢心の声｣です。自分に重点をおいた活動をしてみることで、心がクリアになってくることがあります。

普段は大人という社会の仮面を被って生活しているわたしたちにとって、心の声を素直に表現することはタブーなことも多いですよね。

心の声は除去できない

仮面をかぶったから、気にしないふりをしたからといってずっと大人しくしていてくれないのが心です。押さえこまれた心の声は、ゆううつ、モヤモヤ、怒り、悲しみなどの感情となって現れてきます。

｢気づいてほしい｣｢ちゃんと表現させてほしい｣そんな想いが積もっていくと、からだもバランスも崩れてしまいます。そして次第に何が原因でモヤモヤうつうつとしているのかがわからなくなっていきます。

心の声と繋がる方法

ヨガやメディテーション、セラピーなどを利用して心と繋がる方法はとても効果的です。でもそういうことが苦手で、ちょっと面倒だと感じている人もいるはず。そんなに人でも楽しみながら取り組める方法をご紹介します。

わたしたちの心は自分の本当の声を聞いてくれるチャンスをいつも待っています。

意識的に表現できる場をつくってあげることが大事です。｢話してもいいよ！ ｣とサインを送ってあげることで心を解放されて癒していくことができます。

image via Shutterstock