1. Home
  2. BODY
  3. 季節の変わり目に乱れやすい自律神経の整え方セルフケア【まとめ】

季節の変わり目に乱れやすい自律神経の整え方セルフケア【まとめ】

BODY

MYLOHAS編集部

季節の変わり目に乱れやすい自律神経の整え方セルフケア【まとめ】

image via shutterstock

不規則な生活やストレスによって起こる自律神経のトラブル。季節の変わり目は、とくに乱れやすいのだそう。そこで今回はおうちでできる自律神経の整え方を紹介します。

・自律神経研究の第一人者小林弘幸ドクターに聞く自律神経の整え方

・心も体もよい状態にシフトできる。自律神経の調整方法（ストレッチ編）

・心も体もよい状態にシフトできる。自律神経の調整方法（おうち編）

・心も体もよい状態にシフトできる。自律神経の調整方法（オフィス編）

・1日15分で自律神経が整う｢大人ぬり絵｣の癒し効果

・自律神経を刺激。朝の目覚めをよくする5つのテクニック

    specialbanner

    Ranking

    1. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

      きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    2. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

      一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    3. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

      ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    4. ｢脚上げ腹筋｣で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

      ｢脚上げ腹筋｣で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    5. 自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の｢簡単呼吸法｣。吸って吐くだけ。

      自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の｢簡単呼吸法｣。吸って吐くだけ。

    6. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

      Sponsored

      あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    7. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

      臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    8. 【クイズ】体臭と口臭を｢消臭｣する食べ物はどれ?

      【クイズ】体臭と口臭を｢消臭｣する食べ物はどれ?

    9. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

      設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    10. ダイエットを成功へ導く｢体重測定｣のコツ。はかるとなぜ痩せる?

      ダイエットを成功へ導く｢体重測定｣のコツ。はかるとなぜ痩せる?

    1. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

      ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    2. ｢脚上げ腹筋｣で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

      ｢脚上げ腹筋｣で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    3. 自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の｢簡単呼吸法｣。吸って吐くだけ。

      自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の｢簡単呼吸法｣。吸って吐くだけ。

    4. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

      勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    5. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

      臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    6. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

      設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    7. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

      Sponsored

      あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    8. 【クイズ】体臭と口臭を｢消臭｣する食べ物はどれ?

      【クイズ】体臭と口臭を｢消臭｣する食べ物はどれ?

    9. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

      一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    10. 脚・お尻・お腹が一気にすっきり! ｢足パカ｣トレーニングのメリット4つ

      脚・お尻・お腹が一気にすっきり! ｢足パカ｣トレーニングのメリット4つ

    1. 医療機器メーカーが作った｢マスク除菌ケース｣。スマホにも使える!

      医療機器メーカーが作った｢マスク除菌ケース｣。スマホにも使える!

    2. 潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る｢白い塊｣の正体は?

      潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る｢白い塊｣の正体は?

    3. 糖質コントロールしやすい｢大豆バー｣こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

      Sponsored

      糖質コントロールしやすい｢大豆バー｣こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

    4. ｢部屋着で寝ちゃう｣人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

      ｢部屋着で寝ちゃう｣人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

    5. 材料は3つ&ホイルに包むだけ。満足感120%｢バター焼き玉ねぎ｣

      材料は3つ&ホイルに包むだけ。満足感120%｢バター焼き玉ねぎ｣

    6. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

      勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    7. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

      ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    8. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

      Sponsored

      あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    9. ｢脚上げ腹筋｣で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

      ｢脚上げ腹筋｣で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    10. 夏用マスク6選。さらさらひんやり心地いい。抗菌効果も

      夏用マスク6選。さらさらひんやり心地いい。抗菌効果も

    あわせて読みたい

    自律神経のアンバランスで起こる、冷えのぼせの対処法...

    BODY

    自律神経のアンバランスで起こる、冷えのぼせの対処法6つ

    30代は元気で当たり前。婦人科医に聞く、心と体...

    BODY

    自律神経の調整方法（ストレッチ編）心も体もよい...

    BODY

    Buy

    What's New

    この｢きつね色｣が糖化の正体!? 老けない体のつくり...

    BODY

    ごま油と生姜の香りがのぼるおいしい中華粥が完成【こぐれ...

    EAT

    ダイエットを成功へと導く｢体重測定｣のコツ。体重をはか...

    BODY

    トホホな感じ！【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】

    EAT

    ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体にな...

    BODY

    このソース、作っておこう！【こぐれひでこの｢ごはん日記...

    EAT

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中！

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET！メルマガ会員登録はこちら