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季節の変わり目に乱れやすい自律神経の整え方セルフケア【まとめ】

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季節の変わり目に乱れやすい自律神経の整え方セルフケア【まとめ】

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不規則な生活やストレスによって起こる自律神経のトラブル。季節の変わり目は、とくに乱れやすいのだそう。そこで今回はおうちでできる自律神経の整え方を紹介します。

・自律神経研究の第一人者小林弘幸ドクターに聞く自律神経の整え方

・心も体もよい状態にシフトできる。自律神経の調整方法（ストレッチ編）

・心も体もよい状態にシフトできる。自律神経の調整方法（おうち編）

・心も体もよい状態にシフトできる。自律神経の調整方法（オフィス編）

・1日15分で自律神経が整う｢大人ぬり絵｣の癒し効果

・自律神経を刺激。朝の目覚めをよくする5つのテクニック

MYLOHAS編集部

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