1. Home
  2. MIND
  3. 春こそ「腸活」。チャコールダイエットですっきりデトックス

春こそ「腸活」。チャコールダイエットですっきりデトックス

1,255

田中幸子

春こそ「腸活」。チャコールダイエットですっきりデトックス

アメリカのセレブなどの間で大流行している「チャコールダイエット」。日本でも今年注目されています。

腸活にぴったりのチャコール

チャコール(炭)の特性はこちら。

「様々な物質、ガス、異物、老廃物、その他の化学物質や薬物などを吸着し、体の浄化器官の強力な物質です。しかも完全無害です。」

日本健生協会より引用)

これにより、腸内環境がよくなりデトックス作用やミネラル分の補給、美肌などが期待できるといわれています。「腸活」にぴったりのデトックス素材といえますね。

日本のスーパーフード「梅炭」

20160318_charcoal1.jpg

なかでも注目したいのは梅炭です。「梅炭でおなかスッキリ、からだポカポカが叶う」でも紹介されていますが、梅炭には疲労回復効果や血液サラサラ効果、排泄力をサポートする効果があるといわれています。さらに、備長炭の3倍もの気孔があるため、より高い吸着力が期待できます。

デトックス効果が期待できるおすすめなとり方

寝る前に耳かき1杯を舌にのせて口のなかになじませるだけ。すると、寝ている間に梅炭がゆっくり体内をめぐり口内や腸内の環境を整えてくれるというので、手間なくデトックスできます。

私も試してみましたが、苦さはなく、ほのかに梅の風味がありおいしいですよ。朝のデトックスウォーターやスムージーに入れるのもいいですね。

以下の注意点もしっかりチェック!

・1日1回、耳かき1杯

多くとるほうが効果があると思いがちですが、逆効果になることも。必ず適量からはじめましょう。

・多めの水分を

炭は体内の水分を吸着する作用も強いので、とくに便秘がちの人は食事中に多めの水分をとったほうがいいでしょう。

・食用のものを

からだに入れるものなので、安心安全なほうがいいですよね。かならず品質のいい食用のものを選びましょう。

・薬と一緒に飲まない

服用中の薬がある場合、一緒に飲むと薬の効果を弱くしてしまうかもしれません。また、熱が高いときや高血圧の人も避けたほうがいいようです。

冬にため込んでしまったものをデトックスしたくなる春。試してみるには最適なタイミングですよ。

image via Shutterstock

    Ranking

    1. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    2. あまり使わない内ももの「内転筋」を鍛えて、スラリとした脚を目指す

    3. 一度ついたら取れない「生乾きのニオイ」、リセットする方法は?

    4. 1人分100円以下の材料で。「伝説の家政婦」志麻さんが、毎日の料理をおいしくするためにしていること

    5. のんびりしたい休日ランチに。パパっと作れる「うどん」レシピ5選

    6. うっかり解凍した食材、冷凍庫に戻してもいいですか?

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. 顔のツヤは「好印象を与える」「実年齢より若く見える」は本当? 科学的に検証

    9. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    10. 2021年6月14日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    1. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    2. あまり使わない内ももの「内転筋」を鍛えて、スラリとした脚を目指す

    3. のんびりしたい休日ランチに。パパっと作れる「うどん」レシピ5選

    4. ザクザク編めば気分すっきり。心をほぐし、SDGsも実現できる編み物キット

    5. 頭痛には、どんな栄養を摂るべき? 管理栄養士が控えるべき食品も紹介

    6. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    7. 「目に入るたびにうんざり」とサヨナラ。汚れたキッチンタオルはあそこへポイ

    8. 顔のツヤは「好印象を与える」「実年齢より若く見える」は本当? 科学的に検証

    9. ストレスが68%もダウン。心と体をラクにする「読書セラピー」

    10. うっかり解凍した食材、冷凍庫に戻してもいいですか?

    1. 簡単すぎて絶句。おいしすぎる「焼きナス」の作り方

    2. 食べる人に必要なマナーとは。土井善晴さんが教える「くらしのための料理学」

    3. 【心理テスト】底抜けに明るい? 冷静沈着? あなたの「五月晴れ」度

    4. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    5. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    6. ザクザク編めば気分すっきり。心をほぐし、SDGsも実現できる編み物キット

    7. 栄養不足と思ったら、とりあえずこれ食べよう。管理栄養士考案、レンジで「ブッダボウル」

    8. いけてるレインシューズがほしい! かわいくて環境配慮もされている防水シューズ3選

    9. 「目に入るたびにうんざり」とサヨナラ。汚れたキッチンタオルはあそこへポイ

    10. ごはん日記の舞台裏。キッチンの「ガラクタ」は宝物/こぐれひでこさん[前編]

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら