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たまらない浮遊感、バンジーワークアウトに注目

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たまらない浮遊感、バンジーワークアウトに注目

運動不足を解消するために...... とスポーツをはじめると、どうにも長続きしないもの。考え方を変えて、ストレス発散できるレジャーだと思うと、俄然やる気が湧いてきます。それでシェイプアップに繋がればなおさらです。スポーツクラブにも、そんな女性の心に寄り添ったプログラムが続々登場しています。

「バンジージャンプ」がヒントになった

いま注目しているのは、宙に浮いた状態でカラダを動かすエアリアル系プログラムの最新版「Bungee(バンジー) ワークアウト」。なんと、あのバンジージャンプをヒントに開発された日本初のプログラムで、アクションを楽しみながら脂肪燃焼ができるのです。

その特徴は、筋肉を伸ばしながら力を発揮できる筋力トレーニングや、飛んだり跳ねたりというプライオメトリクス運動(※)を効率的に安全にできるところ。

30分間のプログラムは、特殊な弾性のあるチューブを使い、下記の4つの基本ポジションで構成されています。

20160317_fitness_1.jpg

<左>プランクポジション <右>スパイダーポジション

20160317_fitness_2.jpg

<左>フロントポジション <右>シッティングポジション

それぞれバランス、ストレングス(体力)、パワー、エンデュランス(持久力)をバランスよく鍛えます。体幹を鍛え、しなやかに動くカラダになれば、自然と脂肪を燃焼しやすくなります。

※プライオメトリクス運動:走る、跳ぶ、投げるなど、瞬発的な動作の改善に効果絶大といわれるトレーニング法

いち早く体験したいオンリーワンのプログラム

弾みと浮遊感を楽しみながら、効果的にバランス感覚や体幹トレーニングができる「Bungee ワークアウト」。体験できるのは、開発した「ティップ.クロス TOKYO」のみ。2016年4月1日からのスタート予定です。

気持ちよくストレス発散しながら運動にもなって、シェイプアップにも繋がるなんて。皇居ラン3日坊主だった私でも、これは続けられそうな予感がします。

[Bungee ワークアウト/ティップ.クロス TOKYO]

image via shutterstock

力武亜矢

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