会社では暖房が効いているからと、コートの下は薄着だったり、冷たい飲み物を常飲したり。現代女性のライフスタイルは冷えにつながることばかり。

しかし、基礎体温を1度上げるだけで、カラダが本来持つ免疫力を高め、冷えやPMSといった女性特有の不調も改善が期待できるそう。

そこで今回は、習慣として取り入れたい8つの温活テクニックをご紹介します。

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（マイロハス編集部）