1. Home
  2. STYLE
  3. 計画を練るだけでは不十分。しあわせな未来のための選択

計画を練るだけでは不十分。しあわせな未来のための選択

30代からのやさしい愛のはじめ方

斎藤芳乃

計画を練るだけでは不十分。しあわせな未来のための選択

こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。

いよいよ2016年がはじまりましたが、みなさんは今年1年をどんな年にしたいでしょうか? やはり、自分が「人生で最高の1年だったな」と思えるような、そんな幸せな変化を引き起こしていきたいですね。

今回は、「未来のためにどんな選択をしていけば、無理なく自分の人生に幸せな変化を引き起こせるのか」についてお伝えしていきたいと思います。私たちの日常生活に幸せな変化を引き起こすためには、実際に「今までとは違った行動」をとっていく必要があります。

とはいえ、なかなか新しい選択や習慣を始めたり、定着させたりできないのが人間というもの。そんなときは、ある視点を持つことがとても効果的です。

●幸せな未来は、選択の積み重ねで起きる

私たちが自分の人生に向き合い、新しい変化を引き起こしていくときは、将来どんな生き方をするのか、そういう女性になるのか、どんな生活をしていきたいのか......そんなふうに未来に向けた計画を練るだけではじつは不十分なんですね。

それはなぜかというと、目的達成ありきになってしまう場合、自分自身がその努力の犠牲になってしまったり、継続することがしんどくなってしまう......ということもしばしば起きてしまうためです。未来につながる幸せな選択をする時は、「なりたい将来」を選ぶだけではなく、もう一つ、別の視点を持つ必要があります。

それが、今回お伝えしたい「これから自分にどんなことを感じさせたいのか?」という視点です。目的だけでなく、そのプロセスも含めて、「どんな在り方をしたら、自分が幸せを感じていられるだろうか?」ということを想定してみるのです。

●その都度、自分の「なりたい結末」を選択する

たとえば、あなた自身を虐める嫌な人と関わりを持ち続けているとしたら、その人と関わっている限り、泣き続けることしかできなくなります。しかしそうではなく、もし「私はこれから自分に喜びを感じさせたいし、もっと明るく人生を生きていきたい。そのために、違う人との関わりを持ってみよう、もっと優しい人と積極的に関わろう」と思い実行することができたら、あなたは新しい人間関係の中で笑顔でいることを選べるようになります。 もしも自分のことを卑下し、積極的に自分のマイナス面ばかりを見て「どうして私ってこんな人間なの?」と責めることが続けば、私たちの気持ちはどうしても落ち込んでいってしまいます。

しかしそうではなく、もし「私は、安心を感じ、自信を育てながら生きていきたい。そのために、自分の味方になることを選び、私は自分のことを褒めてあげよう」と思い実行することができたら、その瞬間に、温かい気持ちでいることを選べるようになります。

このように私たちは、「自分にどんな感情を味わわせるのか?」を基準にして、外側の環境や自分の行動を選択していくこともできるんですね。

今この瞬間に自分自身が選び取ることができるからこそ、「その行動の結果、自分が何を味わうのか」も変えていくことができるんです。

●自分に「幸せを感じさせる」未来を先取りしながら行動する

この世界には光と闇、苦しみと喜び、その両方があることは確かです。だからこそ、ぜひ「あなたに苦しみを味わわせないこと」を選択してあげてください。

あなた自身が喜びにあふれ、楽しさを感じ、自由を感じ、心から幸せを感じられるそんな「在り方」ができるように、何よりもあなたのために、自分の行動や環境を選択をし直してあげてください。

マイナスを手放し、プラスの側面や光を拾い上げると決め、自分が結果的に幸せを感じられるような行動を、今この瞬間選択すること。あなたが最高に幸せを感じられる選択を今この瞬間にすることができれば、それだけで、あなたの人生は大きく変わっていくのです。

2016年を最高の年にするために、この新しい選択のクセを身につけて、「こんな幸せ味わったことなかった」という1年にしてみてくださいね。

>>「30代からのやさしい愛のはじめ方」連載記事一覧

top image via Shutterstock

    Ranking

    1. 耳からポコポコ異音がする...原因はまさかの「あの虫」!(写真無し)

    2. ブラウニーでも糖質オフ可! 低炭水化物&低糖質なおやつ10種

    3. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    4. LDLコレステロール値を下げたい。管理栄養士の「不摂生を立て直す食事」

    5. 管理栄養士がすすめる「ダイエット弁当」の作り方

    6. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    7. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    8. めんつゆでパパッと完成。老化防止に「なすの煮物」

    9. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    10. 二日酔いによく効く5つの対処法と、やってはいけない4つのこと

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    4. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    5. めんつゆでパパッと完成。老化防止に「なすの煮物」

    6. 疲労回復のプロが教える、朝起きたときに疲れていない体を手に入れる方法

    7. 管理栄養士がすすめる「ダイエット弁当」の作り方

    8. 耳からポコポコ異音がする...原因はまさかの「あの虫」!(写真無し)

    9. 浮気や不倫とちょっと違う、複数の人と関係を持つ生き方

    10. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    4. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    5. 「腹筋」で脇腹の肉は取れません! 専門家が教える正しい運動は...

    6. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    7. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    8. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    9. 吹き出物だと思っていたら...まさかの「皮膚がん」! 見分け方は?

    10. 健康のために避けたい調味料と保存食品は? 食のプロに聞きました