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1月9日は「風邪の日」。免疫力アップに効果的な食べもの

1月9日は「風邪の日」。免疫力アップに効果的な食べもの

1月9日は「風邪の日」です。今冬は年末年始と妙にあたたかい気温が続きましたが、1、2月はそれなりに気温も下がるようです。あたたかい冬に慣れてしまった身体には寒さがいつもよりこたえるもの。「風邪の日」を機会に、健康管理を見直し、免疫力を高める努力をしたいものです。

免疫力アップによい食べもの

Le Parisienの最近の記事によれば、免疫力を高める食品や補助食品のおすすめは以下の4つ

エキナセア(シロップ、カプセル剤、ハーブティなど)

プロポリス(カプセル、エッセンス、粉状、スプレーなど)

ビタミンC(果物で摂るのが一番)

グレープフルーツシードエキス

その中でも、最も効力があるのは、グレープフルーツシードエキスだそうです。

自然の抗生物質と呼ばれるほど

エキナセアは普段からハーブティでよく飲んでいますし、プロポリスも飲んでいたことがありましたが、グレープフルーツシードエキスは今まで使ったことがありませんでした。

読んでみると「自然の抗生物質」と名付けられるのもなるほどで、その効果は広範囲におよびます。

グレープフルーツシードエキスの作用は、消炎と殺菌力に優れ、800種のバクテリア・ヴィールスへの効力が確認されています。内服により、炎症の予防ができ、またすでに炎症を起こしてしまった諸症状にも効きます。

たとえば、胃腸炎、食中毒、下痢、寄生虫病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍(ヘリコバクター・ピロリ(通称ピロリ菌)を殺菌します)、カンジダ菌などの真菌、風邪、耳鼻咽喉の感染症、インフルエンザ、気管支炎、慢性的疲れ、免疫力の低下に効力を発揮します。

(Le Parisienより翻訳引用)

子どもも飲みやすくおいしい

購入の際のポイントは、アルコールなし、保存料なし、添加物なしで、グレープフルーツ(Citrus Paradisi)のシードエキスと明記してある、液状のものを選ぶことだそうです。

気になって、我が家でも一瓶購入してみました。見た目は濃い茶色のエキスです。説明書き通り20滴を少量の水に薄めて飲んでみると、ほのかに苦いグレープフルーツの香りがします。思ったよりずっと飲みやすく、プロポリスは頑として嫌がった子どもも、抵抗なく飲んでくれました

これで、この冬は風邪知らず、医者知らずで過ごせるかしらと期待しているところです。

Le Parisien

image via Shutterstock

Writing by冠ゆき

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