1. Home
  2. EAT
  3. 1月10日新月はプチ断食を、ダイエットは24日満月からが吉【月のリズムで暮らすヒント】

1月10日新月はプチ断食を、ダイエットは24日満月からが吉【月のリズムで暮らすヒント】

松浦松子

1月10日新月はプチ断食を、ダイエットは24日満月からが吉【月のリズムで暮らすヒント】

28日周期でやってくる月の満ち欠けは、人間や動植物のリズムと深い関係があります。とくに新月と満月はそれぞれに適した事象があり、昔の人々は知恵を生かして自然に沿った暮らしをしていました。

現代に生きるわたしたちも、その恩恵を受けることはもちろん可能です。新月と満月の日をスケジュール帳に書き込んで、月のリズムを取り入れた心地よい暮らしをはじめましょう。

1月のテーマは「食事」。正月休み気分が抜けきらず、ぼんやりと過ごしがちな1月。年末年始に食べ過ぎて重いからだをスッキリさせ、ダイエットをはじめるのに最適な日をお伝えします。

【1月10日 新月】新月の浄化のパワーを利用してプチ断食を

新月の日は、毒素を分解して排出しやすいと言われています。この期間にプチ断食を行うのがおすすめ! 忘年会、お正月、新年会と頑張り続けた胃腸を休めてあげましょう。

1月7日は七草粥をいただく「人日の節句」です。デトックスパワー抜群の春の野草と胃腸にやさしいお粥の組み合わせは、プチ断食の準備食にピッタリ。この日から10日の新月へ向けて少しずつ食事をセーブ。10日は日曜日でもあるので、前日の晩は軽めの食事にし、当日は固形食を摂らず、スープや野菜ジュース、酵素ドリンクなど良質な水分を十分に摂ってゆったり過ごして。難しい人は油ものや肉抜きだけでもOKです。胃腸の負担が減ると頭もスッキリしますよ。

【~1月24日 満月】スリムな自分をイメージしてダイエット開始

満月の日は、さまざまなものを吸収しやすくなります。この日は食べ過ぎ・飲み過ぎに気をつけて。いつもと同じ量を食べても太りやすかったり、酔いが回りやすくなったり......。満月の魔力でハイテンションになりがちです。飲み会で羽目を外しすぎないよう、様子を見ながらお酒を楽しみましょう。

満月から新月に向かって月が欠けていく時期は、ダイエットに効果的。吸収しやすい満月の日に食事制限をすることで、その後の"痩せやすさ"に違いが出るのです。ダイエット計画のスタートを24日の満月に設定するとうまくいくでしょう。欠けていく月の姿に、ほっそりとスリムになる自分を重ね合わせてイメージしてみて。

「素敵なパートナーに出会えますように」「今年こそダイエットに成功しますように」......。月のリズムに合わせた食事法なら、すぐに願いごとが叶うかもしれません。

image via Shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    2. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    3. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    4. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    5. 自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

    6. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    7. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    8. 【クイズ】体臭と口臭を「消臭」する食べ物はどれ?

    9. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    10. ダイエットを成功へ導く「体重測定」のコツ。はかるとなぜ痩せる?

    1. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    2. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    3. 自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

    4. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    5. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    6. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    7. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    8. 【クイズ】体臭と口臭を「消臭」する食べ物はどれ?

    9. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    10. 脚・お尻・お腹が一気にすっきり! 「足パカ」トレーニングのメリット4つ

    1. 医療機器メーカーが作った「マスク除菌ケース」。スマホにも使える!

    2. 潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る「白い塊」の正体は?

    3. 糖質コントロールしやすい「大豆バー」こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

    4. 「部屋着で寝ちゃう」人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

    5. 材料は3つ&ホイルに包むだけ。満足感120%「バター焼き玉ねぎ」

    6. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    7. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    8. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    9. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    10. 夏用マスク6選。さらさらひんやり心地いい。抗菌効果も

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら