1. Home
  2. EAT
  3. 夏の終わりは、身体のメンテナンス期間【あるベジタリアンの食卓】

夏の終わりは、身体のメンテナンス期間【あるベジタリアンの食卓】

松永真美

夏の終わりは、身体のメンテナンス期間【あるベジタリアンの食卓】

暑さも和らぎ、夏の装いではもう肌寒いくらいの日もありますね。日中、暑い日があっても朝晩はもうすっかり秋。とはいえ、身体の中には、夏の熱がまだ蓄えられているもの。

身体に過剰な熱を溜め込んでしまうと、身体の芯は冷えているのに外側は火照った感じがある、抜け毛が増える、頭痛や赤みを伴う皮膚のトラブルがあるなどの症状が出ることがあります。太陽に誘われて、海や山で強い日射しのもとで遊んだり、夜更かししたり、夏バテ解消のためにと、お肉をたくさん食べたり......。そんな夏を過ごした方は、特にこんな症状が出やすいかもしれません。

この時期は、本格的な秋に向かう前のメンテナンス期間。自分の身体を特に慈しみたいものです。休息をきちんととる、食べ過ぎない、消化のいい温かい食事をとることをまずは心がけましょう。おすすめの食材は、ぶどうなどの旬のフルーツです。塩味、酸味の強いもの、揚げ物、辛いもの、アルコール、肉類などはできるだけ避けます。

また、お月見もおすすめです。月の光が過剰な熱を冷ましてくれます。入浴するときには、自然塩にラベンダーやローズの精油を垂らしたものを入浴剤として使うのもいいですね。

今日食べたもの:ぶどうのサラダ

ぶどうをいただきました。そのままで食べるのもおいしいのだけれど、たくさんあるのでサラダに。

ぶどうは皮を剥いて種を取ります。お好みのチーズ(モッッアレラチーズやクリームチーズなど)をぶどうと同じくらいの大きさに切ります。ぶどうとチーズを合わせ、バルサミコ酢をひとまわし。生のディルを加えてざっと混ぜてできあがり。器に盛って黒コショウを挽きます。

フルーツは単体で食べたほうがいいし、乳製品と合わせないほうがいいのだけれど、たまにはいいかな、と思っています。

    Ranking

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    6. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    7. 有元葉子さんの「さもない」おかず。シンプルなプロセスとなじみの食材で

    8. MYLOHASは「ROOMIE KITCHEN」としてリスタートします!

    9. 約1ヵ月後から食べられる梅干しの3ステップ簡単レシピ

    10. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    3. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    4. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    5. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    6. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    7. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    8. 有元葉子さんの「さもない」おかず。シンプルなプロセスとなじみの食材で

    9. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    10. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    6. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    7. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    10. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら