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クリアな体のために、少しの時間でできるいくつかのこと

クリアな体のために、少しの時間でできるいくつかのこと

0727contrex_01_02.jpg忙しい毎日でも、体をキレイにすることには妥協したくないもの。そんな人には、ちょっとした時間でできる小さなことを、習慣化するのがおすすめです。

できることを、少しずつ取り入れる

contrex_4.jpgたとえば、朝。熱いシャワーを浴びて全身をすっきり目覚めさせる。日光を浴びながらウォーキングをしたり、その時間がとれないなら、その日の予定を頭の中で組み立てて、頭のストレッチをしたりしてみてはいかがでしょう。

夜は、逆立ちやストレッチで血行をアップしてむくみとり。入浴後にホットタオルでフェイスパックをする、ぐっすり眠りたい夜には、ラベンダーなどのアロマをたいてリラックスできる時間を過ごすのもいいですね。

自宅にいる朝と夜は、こうした体にいいことを、少しずつ実践することが可能です。でも、仕事をしている日中は何もできない、とあきらめていませんか?

仕事中にも実践できる、「水」習慣

仕事中やランチのときに、ぜひ取り入れてみてほしいのが、「水を選ぶ」習慣。水をしっかり飲むことで、体の巡りが良くなり、体全体のさまざまな調子が整うというのは、一般常識となっていますよね。すでに実践している人も多いかもしれませんが、今回、考えてもらいたいのが水の種類です。

意外とよく理解されていないのが、「硬水」と「軟水」の違い。硬水にはマグネシウムやカルシウムなど、体に不可欠な成分が多く含まれています。つまり、水を選んで飲むという何気ない日常の行為で、水分とともに不足しがちな栄養成分が摂取できるということ。

忙しい女性の水分補給に、「コントレックス」

150705pr_contrex_01.jpg日本のミネラルウォーターは軟水が多いのですが、健康のために、海外の硬水を選ぶ人が増えています。もちろん、仕事中のランチのお供にもぴったり。栄養バランスを考えてランチにサラダをプラスする女性は多いですが、カルシウムなどが豊富な硬水も一緒にプラス。

どうせ飲むなら、より体にいいものを選びたいですよね。おすすめは、硬水の中でもカルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれていて、スーパーやコンビニなどでも手に入りやすい「Contrex(コントレックス)フランスの大自然に育まれたナチュラルミネラルウォーターで、500mlあたりの含有量は、カルシウムなら牛乳瓶1本分、マグネシウムはアーモンド9粒分(※)。いつもの食事だけでは不足しがちなミネラルを、ノンカロリーで摂取できるというのもうれしいところ。

150705pr_contrex_02.jpgコントレックス」の故郷、コントレックスヴィルには、スリミングメニューが豊富な人気のスパ・リゾートがあり、そのダイエットプログラムでも推奨されているのが、カルシウムなどのミネラル補給に欠かせない「コントレックス」なのです。

いつでも、どこでも。飲み続けることが大切

日本の軟水に慣れているため、「硬水はちょっと飲みにくくて......」という人もいるかもしれません。そんなときは、まず1週間、飲み続けてみてください。多くの人が味に慣れるのはもちろんのこと、水習慣で重要なのは、飲み続けるということ。

気がついたら、どことなくいい気分。クリアになったような気がする。そんな風に感じられたら、もう「コントレックス」が手放せなくなっているでしょう。ランチのお供としてだけでなく、朝や夜にも、積極的に飲むことで、ますます好きになっていくはずです。

150705pr_contrex_top.jpg「体の中からいつもキレイでいるためには、そのための習慣を継続することが大切」そう聞くと、ちょっとハードルが高いように感じるかもしれませんが、わざわざ時間をとるのではなく、自然にライフスタイルに組み入れられることを選べば、決して難しいことではないのです。

毎日の「コントレックス」習慣が、クリアな体の心強いパートナーになりそうです。

※ 普通牛乳200ml中カルシウム227㎎、アーモンド11g中マグネシウム34㎎(日本食品標準成分表2010より)。「コントレックス」500mlあたりカルシウム234㎎、マグネシウム37㎎。

コントレックス

撮影/田所瑞穂 文/中島理恵

smiling young woman, young woman washing head image via Shutterstock

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