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ショートパンツをはきこなしたいから。5分間の太ももエクササイズ

山中友希帆

ショートパンツをはきこなしたいから。5分間の太ももエクササイズ

20150615_saddlebags_1.jpg英語で「saddlebag」(サドルバッグ)。なんのことかわかりますか? もともとの意味は馬の鞍(くら)袋や、自転車・オートバイなどに取り付けるサドルバッグのことですが、そこから転じて「お尻と大腿部についた過度の脂肪」という意味も。このサドルバッグ、なかなかのクセモノで、お腹や二の腕とくらべてシェイプアップしづらい部分なんですよね。

夏、おしゃれにかっこよく、ショートパンツをはきたい! でも、たるんだ太ももは出したくない......。それならもう重点的にエクササイズするしかないということで、ご紹介しましょう。その名も「See Ya Later, Saddlebags」。5分間の集中エクササイズ動画です。

たった5分で、充実の内容

おすすめポイントは、先生がかわいい! そして、掛け声がとっても楽しい! ということ。外国でジムに通ってワークアウトをしているような感覚を味わえます。英語がわからなくても大丈夫、見ていれば自然と体を動かしたくなってきます。

あまりに楽しそうなのでつられて筆者もやってみましたが、これがはっきり言ってつらい。軽く息があがり、5分間にこんなにも詰め込む!? という充実の内容。しかし、効いてる~!という確かな手ごたえを感じます。(案の定、翌日は内もものあたりがしっかり筋肉痛になりました。)

ひとりでも、最後までやりきれる理由

先生自身もキツそうで、途中「あー!」「ふぅー!」「神様!」などとシャウトしつつも、「そうそうその調子」、「よく頑張ってる!」と、たびたび声掛けもしてくれます。ひとりで黙々と筋トレはつらいけれど、この動画は終始ハッピーな雰囲気なので、心が折れずに最後までやりきれるはず。

運動嫌いでも大丈夫、ラクして痩せられる、というのとはちょっと違いますが、5分間なので気分転換がてらトライするのにぴったり、ストレス発散になっていいかもしれません。運動不足だという自覚症状がある人、お尻と太ももの境界があやしい人、どんなボトムスもサラリとはきこなしたいなら、がんばってみる価値アリ! の本気系動画です。

[POPSUGAR Fitnes]

female fitness via Shuterstock

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