1. Home
  2. MIND
  3. 仕事力が上がる、心の整理整頓法

仕事力が上がる、心の整理整頓法

大西ひとみ

仕事力が上がる、心の整理整頓法

20150401_diet1.jpg

こんにちは。ダイエットカウンセラーの大西ひとみです。

身長158cmの私は過去に78kgまで太っていたことがあり、その後、1年半でマイナス24kgの減量に成功した経験の持ち主です。この経験は私の心とカラダにたくさんの学びを与えてくれました。私の経験をお話することで、だれかの心に開いた穴をそっと埋めることができたら......そして、あなたの未来を変えるきっかけになるのなら、とても幸せです。

ストレスを言い訳に食べ続けた結果、78kgまで太ってしまった私は鏡でカラダを見ることを避けるようになり、そうして、いつの間にか自分の心とも向き合うことを忘れてしまっていました。自分のこれからの生き方を考えたり、やりたいことや目標を持つことができなくなっていたのです。

カラダのケアが心のケアにつながる

将来に希望や期待を持てなくなってしまい、私は食べることで自分の心を満たすように。食べることで幸せと思う時間をつくっては、未来の自分の姿を描く事から避けていたように思います。

そんな私が、トレーニングを始めるきっかけに出会い、1年半でマイナス24kgのダイエットに成功することになるのですが、トレーニングでカラダを鍛えケアするようになる過程で、心にさまざまな変化が生まれてきました。

心の整理整頓法

20150401_diet2.jpg

身体はトレーンングを1日2日努力したところで変わってくれませんよね。「やりたくないな」と思う日も自分の心に「やるぞ」と言う気持ちを沸きたせ続けることで、カラダに少しずつ変化が生まれてきます。継続して繰りかえすことで、自分の理想のカラダに近づけるのです。

カラダが少しずつ変わる過程で、どんな風に自分と向きあえば継続できるのか、どんな方法で続ければ結果が出せるのかをトレーニングが教えてくれました。自分に新しい世界を見せてくれたのです。

自然と仕事力がアップする

トレーニングが自分に合った心の整理法を教えてくれると、仕事の効率がアップします。仕事に目標を持てるようになり、その目標に対してどのような手段をとれば目標をクリアできるのか、その目標をクリアするために今自分に必要なことはなにか、いつまでにその目標をクリアできそうなのかを、明確に設定できる自分に変わるのです。

今、私がこうして18年間、フリーランスのダイエットカウンセラーとして生活できているのは、こうした心の変化があったから。目標をクリアにし、それをどうしたら手に入れることができるのかを自分で考え、行動できたからだと思っています。

もし、あなたが今の自分にきちんと向きあえていないなら、そして、きちんと向きあいたいと思うなら、トレーニングでカラダをケアすることで、本当の自分に出会えるかも知れません。悩んでばかりいないでちいさな1歩を踏み出したとき、かならずなにかが前向きに変わりはじめるのです。

photo by Thinkstock/Getty Images

    specialbanner

    Ranking

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. 料理家・有元葉子さんが85の「今さら聞けない料理のこつ」を解決!

    3. 「美魔女」は一日にして成らず。意外な美の秘訣とは

    4. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    5. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    6. ダイエットに「ゆで卵」がおすすめな理由

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 卵は、食べて痩せる脂肪を燃やす食品。おすすめの食べるタイミングは?

    9. わき腹をしぼって「くびれ」をつくる、ツイストトレーニング

    10. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    3. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    4. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    5. 「美魔女」は一日にして成らず。意外な美の秘訣とは

    6. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    7. マスク、運動不足...。リスクが高まるコロナ禍の熱中症対策

    8. 料理家・有元葉子さんが85の「今さら聞けない料理のこつ」を解決!

    9. イライラやアレルギー症状も。体内の「油バランス」の悪化が原因?

    10. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. 昔も今も根強い人気!「オバサンパーマ」が好まれる理由とは?

    3. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    4. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    5. 女優はなぜ太らない? なりきるだけの「やせメンタル」ダイエット

    6. 逆に太る?「炭水化物抜きダイエット」の落とし穴

    7. 内臓脂肪と皮下脂肪は別もの。それぞれの効果的な減らし方は?

    8. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    9. 毛穴・小ジワ・テカリをまるっと解決「魔法の化粧下地」。これはリピです!

    10. お弁当箱をものさしに。25kg減量した管理栄養士が教える食事術

    Buy

      • 28日周期でやせる 女性ホルモンダイエット
      • 大西 ひとみ|KADOKAWA/中経出版
      • by Amazon.co.jp
      • ミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味 ダイエット 酵素ドリンク
      • Natural Healthy Standard
      • by Amazon.co.jp

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら