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自分を「まるごと」好きになるダイエット

大西ひとみ

自分を「まるごと」好きになるダイエット

20150315_diet1.jpgこんにちは。ダイエットカウンセラーの大西ひとみです。

身長158cmの私は過去に78kgまで太っていたことがあり、その後、1年半でマイナス24kgの減量に成功した経験の持ち主です。この経験は私の心とカラダにたくさんの学びを与えてくれました。私の経験をお話することでだれかの心に開いた穴をそっと埋めることができたら......そして、あなたの未来を変えるきっかけになるのなら、とても幸せです。

アイデンティティの喪失

なにをやってもうまくいかない......そんなふうに思っていた78kgの私。自分のカラダのコントロールを失ったことで「私はなにをやってもできない」と決めつけるようになっていました。

マイナスの感情にとらわれて、「本当はなにをしたいのか」「自分にできることはなにか」「自分はだれか」を見失ったのです。自分のアイデンティティをなくしてしまった状態といえるでしょう。そんな私は食べることに逃げて、ますます自分で自分をだめにしていきました。

結果が見えると「自分」が見える

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「自分はどうありたいのか」というアイデンティティをなくした私にも、痩せたいと言う気持ちだけはありました。でも、どんなダイエットなら痩せられるのだろう......。

迷っていた私の目に偶然とまったのがパーソナルトレーナーの広告。これなら続けられるかも!と期待半分、不安半分のそんな気持ちでトレーニングをはじめることに。続けていくと、自分のカラダの変化が目に見えて感じられるようになって、「つらいけど頑張ろう」というポジティブな気持ちが芽生えてきます。

1年半でマイナス24kgのダイエットに成功したとき、まだまだモデルのような完璧なプロポーションとはいえませんでしたが、頑張ってトレーニングを続けたことで、自分のカラダも心も大好きになっていました

いまのカラダを受けいれよう。私は私なんだ。」と思えるようになったのです。そうして、人の目ばかり気にしていた私が、不思議と人の目を気にせず自分らしく振る舞えるようになっていきました。

自分を好きになる方法

もし、あなたが自分を好きになれなくて悩んでいるのなら、ダイエット目的でなくとも良いので、トレーニングでカラダを鍛えてみてはいかがでしょうか。カラダを鍛えることは、心を鍛えることに繋がると私は考えます。

カラダも性格もすべて個性として受けいれられるようになって、しだいに自分に自信が持てるようになるはずです。

photo by Thinkstock/Getty Images

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