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きちんと気持ちを伝えられる人になる、心のトレーニング

大西ひとみ

きちんと気持ちを伝えられる人になる、心のトレーニング

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こんにちは。ダイエットカウンセラーの大西ひとみです。

身長158cmの私は過去に78kgまで太っていたことがあり、その後、1年半でマイナス24kgの減量に成功した経験の持ち主です。この経験は私の心とカラダにたくさんの学びを与えてくれました。私の経験をお話することで、だれかの心に開いた穴をそっと埋めることができたら......そして、あなたの未来を変えるきっかけになるのなら、とても幸せです。

私が失ったもの

半年で24kgも太ってしまった私は、すっかり自信を失っていました。食欲のコントロールができなくなっただけでなく、自分の言葉に自信がもてなくなっていたのです自己管理もできていない私が意見を発してもムダ。説得力がないと心のどこかで感じていたのでしょうね。気づけば自分の考えを人に伝えられない人間になっていました。

そんな私がトレーニングをはじめることになりました。心が折れそうになった日も「1日のたった1時間頑張ればいいだけ!」と自分に言い聞かせて1年半。私のダイエットは、継続すると、決して簡単なダイエットではありませんでした。けれど継続することが、短期集中ダイエットではけっしして得られない心の力になっていたのです。

トレーニングを続けると、カラダと心が変わります。それだけでなく、私をとりまく環境にも変化が生まれたのです。

カラダが変わると環境が変わる

カラダが変わると、周りの人の態度もポジティブに変化したように感じました。自信がついたことで、私の考え方まで前向きになったのです。

好意的に話かけられたり、真剣に他人が自分の話を聞いてくれるように感じて、私は少しずつ本当に心に思うことを素直に伝えられるようになっていきました。自分の意思をきちんと伝えられることで、前向きで、明るい自分へと戻っていきました。

それから18年。私は体型を維持し続けています。そしてそれが、どんなときも自分の思いを人に伝えられる自分でいることにつながっています。

photo by Thinkstock/Getty Images

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