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痩せるメンタルが教えてくれた「最後までやり通す力」

大西ひとみ

痩せるメンタルが教えてくれた「最後までやり通す力」

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こんにちは。ダイエットカウンセラーの大西ひとみです。

身長158cmの私は過去に78kgまで太っていたことがあり、その後、1年半でマイナス24kgの減量に成功した経験の持ち主です。この経験は私の心とカラダにたくさんの学びを与えてくれました。私の経験をお話することで、だれかの心に開いた穴をそっと埋めることができたら......そして、それがあなたの未来を変えるきっかけになるのなら、とても幸せです。

3日坊主の原因を理解

マイナス24kgのダイエットに成功するまえの私は、物事を最後までやり通すことができませんでした。なにかを頑張ろうと思っても、すこしでも「辛いな」と感じるとすぐに諦めてしまっていたのです。

できる理由を探すよりも、できない理由ばかり探して、逃げていたように思います。できない言い訳は体重が増えるのに比例して多くなっていったような......。

まるで、心がカラダに表れているよう。いつしか「私にはできない」とやるまえから決めつけて努力をする気持ちをなくしていました。

自分の弱さと向きあう

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痩せようと誓って開始したトレーニング。最初は続けられるか心配でした。

このとき私は、生まれてはじめて自分の弱さと向きあうことをし、パーソナルトレーナーをつけることを決心。この選択は私の人生を変えるもっとも正しい選択でした。トレーナーをつけての運動はとてもハード。絶対自分ではやらないだろうことをやらされるだけでなく、行きたくない日もトレーニングに行かなければならない環境になったからです。

けれど、いままで物事をやり通すことができなかった自分にとって、トレーナーは必要不可欠な存在でした。自分の弱さと向きあい、それを克服できるような状況を自分でつくる

それが、ダイエット成功の秘訣になったのです。

ダイエット成功が継続する力と自信を生む

1年半が過ぎて、78kgの体重が54kgになったとき、カラダが変わっただけでなく、心に最後までやり通す力と自信が生まれました。トレーニングを続けたことで、辛さを乗りこえた先に喜びがあることを理解できたのです。

私はトレーニング以外のことも最後までやり通し、物事を自分が決めたところまで達成できるように変化していきました。自分の弱さへの気づきとトレーニングでの経験は、人生を素晴らしいものに変えてくれました。

Wish(願う)とCommit(誓う)

独自の成功哲学を人びとに説きつづけてきたアンソニー・ロビンズさんのこんな名言があります。

あなたが何事も続けられないのは、気持ちがWish(願う)であり、Commit(誓う)でないからです。

できたらいいなと心に夢想しているのは、「Wish(願う)」だけの状態。絶対にどんなことがあってもやり通してみせると「Commit(誓う)」とき、人は自分が想像もしないようなパワーを手に入れることができるのです。

woman, candle via Shutterstock

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