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大小のボールが心地いい! この秋試したいボディメソッド

松浦松子

大小のボールが心地いい! この秋試したいボディメソッド

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気温が下がってぐっと過ごしやすくなりました。嬉しい一方で「これからの季節は冷えが気になって......」という方も多いのでは?

ニューヨークのカリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発した究極のボディケア法「ヤムナボディローリング®」は、日頃の不調を解消しながら代謝アップも叶えるこの秋注目の新メソッドです。

ヤムナボディローリング®プラクティショナーの香月葉子さん(もとすみヤムナ)に、その魅力をうかがいました。

大小硬さの違うボールを使って全身をケアするヤムナボディローリング®は、PC作業で猫背になりがちな姿勢のリセットにぴったり。

骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所にもどすことで、痛みや精神的なストレスなどの不調を軽減します。即効性があり、カラダの変化をとても感じやすいのが特徴です。

腰痛、肩こり、骨粗鬆症、ケガなど、さまざまなトラブルの予防や解決に役立つことからスーパーモデルやアスリートに支持されるヤムナ®。なによりも、ボールと自分のカラダだけ、というシンプルさがいいですね。

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ボールに身体を沈めることで骨が刺激され、関節の位置が整うと、骨についている筋肉の腱の血流が増し、筋肉がリリースを起こしはじめます。

さらにボールでカラダにアイロンがけをするように動くと、驚くほど筋肉の柔軟性が増しますよ。カラダが硬い、運動が苦手という方にもおすすめです。

セルフで行っても十分な効果が得られるのがヤムナのメリット。背中にボールを当て、沈みながら動くと、まるでマッサージを受けたかのような心地よさを味わえます。これならマッサージやスタジオに行く時間がない人でも安全に楽しめそう! おすすめのワークを教えてもらいました。

猫背、肩こり改善に。胸から肩にかけてのワーク

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うつ伏せになり、胸骨の真ん中あたりにボールを当て、上に持ちあげる片手を伸ばし、鎖骨の下、肩の関節、上腕骨へボールを動かす。胸から上腕骨胸から上腕骨を解放してスッキリ! 猫背、肩こりを解消し、呼吸も深まります。

代謝アップ、痩せやすい身体に。背骨のワーク

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背骨を下から上に引き上げ、心身ともにエネルギーの流れを良くします。姿勢の改善、自律神経調整、内臓の働きもアップするのだそう。

カラダが柔らかくなるといった効果を期待できるというヤムナボディローリング®。10月からオープンクラスが開講予定です。まずは9月の体験会で試してみたいと思います。

もとすみヤムナ®

日時 9月20日(土)14:30~15:30

体験費 会員2,000円 一般2,500円(パールボールを持参の方は500円割引)

持ち物 動きやすい服装 ヨガマット(レンタルあり)

場所 神奈川県川崎市中原区木月3-35-1 元住吉アートフラッツB1

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