1. Home
  2. MIND
  3. 身近な食材でできる。アーユルヴェーダ的美肌のつくり方

身近な食材でできる。アーユルヴェーダ的美肌のつくり方

白石 里美

身近な食材でできる。アーユルヴェーダ的美肌のつくり方

20140522_oil_1.jpgアーユルヴェーダは、ご存知の通り、インドで何千年も前から伝わる体、心、エネルギーを総合的にケアするホリスティックシステムです。普段からアロマ、ハーブ、指圧などアーユルヴェーダに基づくヒーリング効果を活用している方も多いと思います。

アーユルヴェーダに基づくホリスティックな治療を行っているアメリカのドクターが、体の内側から輝く美肌を手に入れる方法を紹介していました。

1. ココナッツオイルやひまし油で保湿 ココナッツオイルは毎日の保湿に、特に乾燥がひどい時はひまし油でのパックが効果的。

2. 砂糖でスクラブ砂糖は冷却効果があるので夏のパックに最適。ハーブやバラの花びらなどを混ぜるとさらに効果的。

3. 大人のニキビにはニーム油 コットンにニーム油を含ませてニキビにぬると、翌日には乾いているほど。

4. ゴマ油かココナッツオイルで口をゆすぐ スプーン一杯のオイルを口に含ませて、10〜20分ほど飲み込まないように口の中で動かすことで、歯茎や歯だけでなく体全体が丈夫になり、デトックス効果が。

5. アロエを日常的に利用する やけどや日焼け時だけでなく、日常的に肌に塗ることで滑らかで若々しい肌に。スムージーにも入れるのもGOOD。

Well+Good」より引用

どれも身近な素材を使用しているので、簡単に試せるのが嬉しいですよね。私もココナッツオイルの口うがいや、ひまし油で乾燥肌対策などをしていますが、日々効果を実感しています。お金をかけずにできるのも魅力です。

とくにココナッツオイル、砂糖、ニーム油は冷却効果があるそうなので、これから暑くなる季節のケアにぴったりです。

[Well+Good]

oli image via shutterstock

    specialbanner
    specialbanner

    Ranking

    1. アボカドを一晩で完熟に! キッチンにあるもので簡単にできる裏技

    2. 硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。座ってできます!

    3. 「反り腰」を改善する簡単ストレッチ。腰痛やO脚の原因にも!

    4. 薬の副作用チェックしてますか? 体重が増えやすい種類とは

    5. 30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと

    6. 若い人にも関係ある「高血圧・低血圧」。めまい、吐き気を感じたら...

    7. 簡単に効果が出る! 人気のストレッチグッズ5選

    8. 白髪の原因はやっぱりストレスだった! 科学者が解明

    9. 冷蔵庫の常備品に塩麹! 合わせるだけ&栄養たっぷりの鶏レシピ

    10. 保湿だけではNG! プロがやってるハンドケア&推しアイテム3選

    1. アボカドをひと晩で完熟に! キッチンにあるもので簡単にできる裏技

    2. 普段よりうんちがくさくなる9つの理由を医師が説明

    3. 30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと

    4. 高カロリーなパン&カロリー控えめなパンはどれ?

    5. 洗練されたニュアンスカラー。ヨギー・サンクチュアリのレオパード柄レギンス【プレゼント】

    6. 若い人にも関係ある「高血圧・低血圧」。めまい、吐き気を感じたら...

    7. 腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズ

    8. 意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは?

    9. 月1回しかやらないのに、3kg減も夢じゃないダイエットって?

    10. 硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。座ってできます!

    1. メンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!

    2. 普段よりうんちがくさくなる9つの理由を医師が説明

    3. なぜ眉メイクは難しい? 失敗しないポイントは3つ

    4. アボカドをひと晩で完熟に! キッチンにあるもので簡単にできる裏技

    5. 躁とうつを繰り返す「双極性障害」はどんな病気? 有名人がつらさを告白

    6. ひどい肩こりを自分で治す。コアを使った深いストレッチ

    7. 30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと

    8. あなたの砂糖中毒度はどのくらい? 摂りすぎをチェックする8つの質問

    9. 「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール

    10. リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ

    Buy

      • アーユルヴェーダ入門―インド伝統医学で健康に!脈診・ヨーガ・マッサージ・食事などで病気と老化をふせぐ (地球丸からだブックス)
      • 上馬場 和夫,西川 眞知子|地球丸
      • by Amazon.co.jp