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美脚になる正しい自転車の乗り方

美脚になる正しい自転車の乗り方

20140519_bikes_2.jpg初夏の心地よい季節、風を感じながら、サイクリングしたい! と思ってはいても、いざとなると、ママチャリ程度の知識しかなくて、どんな自転車に乗ったらいいのかわからないという人、多いと思います。

この度、開設された「GIRLS DOPPELGÄNGER」は、自転車女子のためのポータルサイト。サイクリングスタイルに関心がある女性たちに役立つ自転車の選び方やメンテナンス、調整、自転車用語などの情報が掲載されています。

美脚トレーニングにもなる

GIRLS DOPPELGÄNGER 」によると、サドルは高めにして一番下にペダルを下げて脚をのせた時、脚が伸び、膝が軽く曲がる高さにすると、脚の筋肉が効果的に使えるとのこと。しっかりと脚を伸ばして乗ることで美脚トレーニングにも効果的だそうです。

さらに、ペダルは、足の親指の付け根がペダルの中心にくる位置がベスト。かかとはつま先よりも少し高めにすることで力が効果的にペダルに伝わります。また、こまめにギアチェンジしたり、ブレーキは左右バタンスよくかけのが正しい乗り方。そうすると見た目にもキレイ! 自転車美人の誕生です。

まずは、自分に合う自転車を見つける

20140519_bikes_1.JPGロードバイク、クロスバイク、シティーバイクなどタイプ別に選べて、さらに身長別にもなっているので、自分のサイズと目的によってぴったりな自転車が一目でわかるようになっています。スタイリッシュなモデルからカラフルなものまで、どれもワクワクする自転車ばかりです。

個人的なおすすめは、クロスバイク。幅広い用途で楽しめますし、一度購入すると、長く付き合えて愛着もどんどんわいてきます。自転車生活は脂肪燃焼やエクササイズにもなりますし、爽快感も味わえます。

ファッションのように自転車を楽しめたら、もっとサイクリングが好きになります。

GIRLS DOPPELGÄNGER

girl-on-a-bike via Shutterstock

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