1. Home
  2. MIND
  3. 女性ホルモンに似たはたらきをする成分たっぷり! ご飯にかけるだけの簡単食材

女性ホルモンに似たはたらきをする成分たっぷり! ご飯にかけるだけの簡単食材

吉川圭美

女性ホルモンに似たはたらきをする成分たっぷり! ご飯にかけるだけの簡単食材

20140501_sesame.jpg

いよいよ春まっさかり。突然の出会いや恋のチャンスに備えて、どんなに忙しくてもキレイは意識していたいものです。そんな時期に欠かせないのが女性ホルモン。プルンとした肌にツヤツヤの髪、くびれのあるボディラインなど、女性らしい魅力を作り出すのに必要なホルモンです。

女性ホルモンといえばイソフラボンの多い豆乳を思いつく人も多いかもしれませんが、ぜひオススメしたい食材があります。それはゴマ!

ゴマで女性ホルモンUP!

理由としては、第一に女性ホルモンに似たはたらきがあるといわれる成分・レソルシル酸ラクトン類がたっぷり含まれていること※。こつこつチャージすることで、女に磨きがかかること間違いなしです。さらに、ビタミンEが含まれているところにも注目。

(※山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食より)

女性ホルモンの材料となるうえ、シミやソバカスを防ぐはたらきも期待できるので、紫外線量が増えるこの時期にはうれしい限りです。

さらに、ゴマに含まれるビタミンEやセサミンは強力なアンチエイジング作用※があることでも有名。女っぷりが上がるうえ老化もブロックしてくれるなんて、願ってもないことでしょう。

(※栄養を知る事典より)

ご飯に振りかけるだけ。簡単な摂り方

ゴマはコンビニでも売っているほど身近な食材。おかずやスープ、サラダなど、料理にササッとかけるだけで手軽に摂ることができます。ごま塩にして毎日食べるごはんに振りかける手も。リーズナブルな価格、保存のしやすさも魅力のひとつ。この春は、手軽に「美」をチャージしたいと思います。

山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食,栄養を知る事典

Happy image via Shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    2. 年齢に囚われることは損でしかない。昔は「おばさん」今は「女子」

    3. 子宮をあたためると生理痛は軽くなる? 女性の「健康都市伝説」を宋美玄さんが論破

    4. 安藤サクラさんの透明感の理由。日常は自分らしく、人生の変化には柔軟に

    5. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    6. 心の緊張がほぐれる刺激法/呼吸が変わるとラクになる #04

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    9. 見た目は大事。いつものごはんを「プロ並み」にする盛り付けのコツ

    10. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    1. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    2. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    3. 脂肪燃焼効果つづく。腕・背中・おなかをまんべんなく刺激するHIIT

    4. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    5. 電子レンジで作る保存食。おいしさを閉じ込めた「ローストトマト」

    6. 心の緊張がほぐれる刺激法/呼吸が変わるとラクになる #04

    7. 「女子力が高い」と言われても、うれしくない女性たち

    8. バリエーションUP、調理時間はDOWN。ごはん作りが楽しくなる「下味冷凍」

    9. 安藤サクラさんの透明感の理由。日常は自分らしく、人生の変化には柔軟に

    10. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    1. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    2. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    3. 下半身太りが気になる人はマスト! 効果絶大の「股関節ほぐし」

    4. ジムいらず! おうちの隅で眠っているあのグッズで美脚&美尻に

    5. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    6. サヨナラ、まるい背中。背筋を鍛えるバックエクステンション

    7. 【隠れ疲労チェックリスト】 女性が疲れやすい理由とは?

    8. 「おばさん」と呼ばれたことのない中年女性が増加中

    9. 睡眠の質を上げるには、「体内リズム」が重要だった!

    10. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    Buy

      • 山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食 (レタスクラブムック)
      • 医療法人 順和会 山王病院|角川マガジンズ
      • by Amazon.co.jp
      • 九鬼 日本のごまいりごま金 40g
      • 九鬼産業
      • by Amazon.co.jp

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら