1. Home
  2. MIND
  3. 女性ホルモンに似たはたらきをする成分たっぷり! ご飯にかけるだけの簡単食材

女性ホルモンに似たはたらきをする成分たっぷり! ご飯にかけるだけの簡単食材

女性ホルモンに似たはたらきをする成分たっぷり! ご飯にかけるだけの簡単食材

20140501_sesame.jpg

いよいよ春まっさかり。突然の出会いや恋のチャンスに備えて、どんなに忙しくてもキレイは意識していたいものです。そんな時期に欠かせないのが女性ホルモン。プルンとした肌にツヤツヤの髪、くびれのあるボディラインなど、女性らしい魅力を作り出すのに必要なホルモンです。

女性ホルモンといえばイソフラボンの多い豆乳を思いつく人も多いかもしれませんが、ぜひオススメしたい食材があります。それはゴマ!

ゴマで女性ホルモンUP!

理由としては、第一に女性ホルモンに似たはたらきがあるといわれる成分・レソルシル酸ラクトン類がたっぷり含まれていること※。こつこつチャージすることで、女に磨きがかかること間違いなしです。さらに、ビタミンEが含まれているところにも注目。

(※山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食より)

女性ホルモンの材料となるうえ、シミやソバカスを防ぐはたらきも期待できるので、紫外線量が増えるこの時期にはうれしい限りです。

さらに、ゴマに含まれるビタミンEやセサミンは強力なアンチエイジング作用※があることでも有名。女っぷりが上がるうえ老化もブロックしてくれるなんて、願ってもないことでしょう。

(※栄養を知る事典より)

ご飯に振りかけるだけ。簡単な摂り方

ゴマはコンビニでも売っているほど身近な食材。おかずやスープ、サラダなど、料理にササッとかけるだけで手軽に摂ることができます。ごま塩にして毎日食べるごはんに振りかける手も。リーズナブルな価格、保存のしやすさも魅力のひとつ。この春は、手軽に「美」をチャージしたいと思います。

山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食,栄養を知る事典

Happy image via Shutterstock

吉川圭美

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 妊娠と誤診された大きなお腹。医師も驚いた本当の病気は......

    2. 賞味期限を過ぎても大丈夫? 納豆をより効果的に食べる方法は?

    3. 「魔法の15分」で夜が変わる? 習慣化のプロが教える、スマートな夜の過ごし方

    4. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの恋愛運は?

    5. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    6. 花粉時期のスキンケア。皮膚科医に聞いた、いちばん大切なこと

    7. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    8. あー、鼻水がとまらない! そんなときはこの手をつかって

    9. 生理周期が変わった?更年期に訪れる閉経のサイン

    10. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    1. 妊娠と誤診された大きなお腹。医師も驚いた本当の病気は......

    2. 「魔法の15分」で夜が変わる? 習慣化のプロが教える、スマートな夜の過ごし方

    3. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの恋愛運は?

    4. 【2月の満月】今年最大の満月! スーパームーンがもたらす癒しと美のパワー

    5. ダイエット中に意識したい、主食や糖質の食べ方3つ

    6. 「糖質制限+筋トレ」でタンパク質不足に? タンパク質の正しい摂取法

    7. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    8. 空腹ホルモンを減少させる小さな習慣

    9. いつもの睡眠を「快眠」にバージョンアップさせるヒント5

    10. 納豆の栄養をパワーアップさせたい。プラスするとよい食材は?

    1. 糖質や脂質よりも要注意!? 太りやすい食品とは?

    2. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの恋愛運は?

    3. 体重が密かに増えている、寝る前にやってはいけない9つの行動

    4. 「魔法の15分」で夜が変わる? 習慣化のプロが教える、スマートな夜の過ごし方

    5. 納豆マニアが厳選。スーパーで買えるおいしい納豆12選

    6. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    7. その筋肉痛、心臓発作の前兆かも。見逃しやすい8つの症状

    8. 妊娠と誤診された大きなお腹。医師も驚いた本当の病気は......

    9. 1回13分の筋トレで筋肉は増強するという最新結果。その内容は?

    10. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    Buy

      • 山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食 (レタスクラブムック)
      • 医療法人 順和会 山王病院|角川マガジンズ
      • by Amazon.co.jp
      • 九鬼 日本のごまいりごま金 40g
      • 九鬼産業
      • by Amazon.co.jp