1. Home
  2. MIND
  3. 女性ホルモンに似たはたらきをする成分たっぷり! ご飯にかけるだけの簡単食材

女性ホルモンに似たはたらきをする成分たっぷり! ご飯にかけるだけの簡単食材

吉川圭美

女性ホルモンに似たはたらきをする成分たっぷり! ご飯にかけるだけの簡単食材

20140501_sesame.jpg

いよいよ春まっさかり。突然の出会いや恋のチャンスに備えて、どんなに忙しくてもキレイは意識していたいものです。そんな時期に欠かせないのが女性ホルモン。プルンとした肌にツヤツヤの髪、くびれのあるボディラインなど、女性らしい魅力を作り出すのに必要なホルモンです。

女性ホルモンといえばイソフラボンの多い豆乳を思いつく人も多いかもしれませんが、ぜひオススメしたい食材があります。それはゴマ!

ゴマで女性ホルモンUP!

理由としては、第一に女性ホルモンに似たはたらきがあるといわれる成分・レソルシル酸ラクトン類がたっぷり含まれていること※。こつこつチャージすることで、女に磨きがかかること間違いなしです。さらに、ビタミンEが含まれているところにも注目。

(※山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食より)

女性ホルモンの材料となるうえ、シミやソバカスを防ぐはたらきも期待できるので、紫外線量が増えるこの時期にはうれしい限りです。

さらに、ゴマに含まれるビタミンEやセサミンは強力なアンチエイジング作用※があることでも有名。女っぷりが上がるうえ老化もブロックしてくれるなんて、願ってもないことでしょう。

(※栄養を知る事典より)

ご飯に振りかけるだけ。簡単な摂り方

ゴマはコンビニでも売っているほど身近な食材。おかずやスープ、サラダなど、料理にササッとかけるだけで手軽に摂ることができます。ごま塩にして毎日食べるごはんに振りかける手も。リーズナブルな価格、保存のしやすさも魅力のひとつ。この春は、手軽に「美」をチャージしたいと思います。

山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食,栄養を知る事典

Happy image via Shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    2. この「きつね色」が糖化の正体!? 老けない体のつくり方

    3. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    4. 簡単すぎる! 高タンパクで栄養満点「フムス」のアレンジレシピ

    5. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    6. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    7. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    8. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    9. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    10. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    1. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    2. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    3. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    4. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    5. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    6. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    7. 【クイズ】体臭と口臭を「消臭」する食べ物はどれ?

    8. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    9. 自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

    10. ダイエットを成功へと導く「体重測定」のコツ。体重をはかるとなぜ痩せる?

    1. 潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る「白い塊」の正体は?

    2. 糖質コントロールしやすい「大豆バー」こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

    3. 「部屋着で寝ちゃう」人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

    4. 材料は3つ&ホイルに包むだけ。満足感120%「バター焼き玉ねぎ」

    5. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    6. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    7. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    8. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    9. 夏用マスク6選。さらさらひんやり心地いい。抗菌効果も

    10. スウェットで寝ていい? 専門家が教える「パジャマ選び」の5つのコツ

    Buy

      • 山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食 (レタスクラブムック)
      • 医療法人 順和会 山王病院|角川マガジンズ
      • by Amazon.co.jp
      • 九鬼 日本のごまいりごま金 40g
      • 九鬼産業
      • by Amazon.co.jp

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら