1. Home
  2. STYLE
  3. 心のデトックスにもなる! ファスティングの意外な効果

心のデトックスにもなる! ファスティングの意外な効果

心のデトックスにもなる! ファスティングの意外な効果

20140206_fasting.jpg

古くからヨーロッパでは、「医者いらずの健康法」と言われているファスティング(断食)。一定期間固形物を摂取せず、引き算することにり、身体全体のデトックスを促します。

ここ数年「プチ断食」という言葉も流行り、ファスティングの概念が広がりつつありますが、実際に"酵素ドリンクのみで数日間を過ごす"という本格的ファスティングに挑戦するにはかなり勇気が必要です。

身体だけではない、嬉しい効果

数日間(一般的には3日間~5日間)酵素ドリンクとお水のみで過ごすという、一見過酷そうなファスティングですが、その効果は身体の変化だけではありません。日頃消化に費やされるべきエネルギーが不要となり、生命維持のみに全エネルギーが使われるので、身体は軽く、脳が冴えてくるそうです。新しいアイデアが浮かんだり、仕事が捗ったり、思わぬ効果を感じられる人が多いそうです。

赤ちゃん並みのキレイな内臓に!

数日間固形物をとらないだけで、驚くほど腸内環境が改善されます。また、味覚が研ぎすまされ、たった一杯のお味噌汁に、感動的な美味しさを感じられるようになります。このとき大切なのが、回復食にファスティング期間と同じかそれ以上の時間を費やすこと。十分に休まった内蔵は赤ちゃんのそれと同じ。まずはお粥からゆっくりと慣らしていくことが大切なのだそうです。

「ファスティグに大切なのはその想いです。人間は自然の一部。すべてに感謝をしながら、最小限のもので生活できるのだという気付きが、やがて人生にもつながってゆくのだと思います。それを教えてくれるのがファスティングなのです」

と、ファスティングビューティーアドバイザーの窪山佐和子さん。

身体だけではなく、心のデトックスも促してくれるファスティング。定期的なデトックスで、心身ともに軽やかな女性であり続けたいです。

窪山佐和子のファスティングビューティー

Yoga woman image via Shutterstock

(asami)

asami

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 糖尿病を予防する7つの方法と、血糖値を自然に下げる7つの食品とは?

    2. 夜中に目覚めて眠れない...。寝つけなくなる5つの理由

    3. 貧血のとき、意外なNG食品ってなに?

    4. 「会話のクセ」を見直すだけで、不幸な人間関係から脱出できる

    5. 医師監修の“腸内フローラ”基礎知識

    6. その方法あってる? ドクターが教える「正しい腸活」

    7. チョコ&コーヒーは控えめがベター? 夏疲れケアに意識したい食べ方

    8. 寝苦しい夜にリフレッシュ。簡単にできるアロマの楽しみ方3つ

    9. いい睡眠のカギ「3R」って? ダイエットを助ける眠り方

    10. 外反母趾も骨盤の歪みも。「距骨(きょこつ)」マッサージでバランス改善[前編]

    1. 正しい糖質制限って? 糖質が怖くなくなる6つの秘策

    2. 人生が変わる。「習慣」を味方につけると起こるいいことは?

    3. 「会話のクセ」を見直すだけで、不幸な人間関係から脱出できる

    4. 糖尿病を予防する7つの方法と、血糖値を自然に下げる7つの食品とは?

    5. 免疫治療で肺がんに勝利。アメリカの研究で明らかに

    6. 更年期が始まる年齢は、食事が関係している?

    7. 貧血のとき、意外なNG食品ってなに?

    8. 夜中に目覚めて眠れない...。寝つけなくなる5つの理由

    9. 食べたい衝動に負けない5つの方法と、ヘルシーな食生活の最新情報6つ

    10. 美しいヘアスタイルで、アスレジャールックを美しく

    1. 人からほめられたとき、この言葉は言ってはだめ! NGな返事4種

    2. 正しい糖質制限って? 糖質が怖くなくなる6つの秘策

    3. 貧血のとき、意外なNG食品ってなに?

    4. 麺類を食べても太らない3つのコツ

    5. 人生が変わる。「習慣」を味方につけると起こるいいことは?

    6. サインを見逃さないで。心臓病を防ぐ、10の身近な方法

    7. 「会話のクセ」を見直すだけで、不幸な人間関係から脱出できる

    8. 薄い色は栄養不足? 経血の色6パターンでわかる身体の変化

    9. 人間関係をスムーズにして、「敵」を作らないためのマインド術

    10. 更年期が始まる年齢は、食事が関係している?

    心のデトックスにもなる! ファスティングの意外な効果

    FBからも最新情報をお届けします。

    Buy

      • ファスティングダイエット ファーストプラン(3本入り)
      • ファスティング ダイエットFD
      • by Amazon.co.jp