1. Home
  2. STYLE
  3. 心のデトックスにもなる! ファスティングの意外な効果

心のデトックスにもなる! ファスティングの意外な効果

2,283

asami

心のデトックスにもなる! ファスティングの意外な効果

20140206_fasting.jpg

古くからヨーロッパでは、「医者いらずの健康法」と言われているファスティング(断食)。一定期間固形物を摂取せず、引き算することにり、身体全体のデトックスを促します。

ここ数年「プチ断食」という言葉も流行り、ファスティングの概念が広がりつつありますが、実際に"酵素ドリンクのみで数日間を過ごす"という本格的ファスティングに挑戦するにはかなり勇気が必要です。

身体だけではない、嬉しい効果

数日間(一般的には3日間~5日間)酵素ドリンクとお水のみで過ごすという、一見過酷そうなファスティングですが、その効果は身体の変化だけではありません。日頃消化に費やされるべきエネルギーが不要となり、生命維持のみに全エネルギーが使われるので、身体は軽く、脳が冴えてくるそうです。新しいアイデアが浮かんだり、仕事が捗ったり、思わぬ効果を感じられる人が多いそうです。

赤ちゃん並みのキレイな内臓に!

数日間固形物をとらないだけで、驚くほど腸内環境が改善されます。また、味覚が研ぎすまされ、たった一杯のお味噌汁に、感動的な美味しさを感じられるようになります。このとき大切なのが、回復食にファスティング期間と同じかそれ以上の時間を費やすこと。十分に休まった内蔵は赤ちゃんのそれと同じ。まずはお粥からゆっくりと慣らしていくことが大切なのだそうです。

「ファスティグに大切なのはその想いです。人間は自然の一部。すべてに感謝をしながら、最小限のもので生活できるのだという気付きが、やがて人生にもつながってゆくのだと思います。それを教えてくれるのがファスティングなのです」

と、ファスティングビューティーアドバイザーの窪山佐和子さん。

身体だけではなく、心のデトックスも促してくれるファスティング。定期的なデトックスで、心身ともに軽やかな女性であり続けたいです。

窪山佐和子のファスティングビューティー

Yoga woman image via Shutterstock

(asami)

    specialbanner

    Ranking

    1. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    2. 美容と健康の強い味方。今がおいしい「れんこん」の豆知識

    3. 2021年1月18日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    4. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    5. スムーズな寝落ち、ぐっすりとした眠りを求めるなら、紫色のあの野菜を食べよ!

    6. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. モノもコトも、忙しいだけの毎日を変える「捨てる技術」。本当に大切な1%を見極める

    9. キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

    10. チアシード入り、赤米、黒米も。グルテンフリーが体も喜ぶ「ライスパスタ」

    1. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    2. キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

    3. 美容と健康の強い味方。今がおいしい「れんこん」の豆知識

    4. 「ただ休む」ことにも練習が必要。休息のヨガでストレスを解き放つ

    5. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    6. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    7. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    8. 納豆マニアが厳選。スーパーで買えるおいしい納豆12選

    9. 2021年1月18日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    10. チアシード入り、赤米、黒米も。グルテンフリーが体も喜ぶ「ライスパスタ」

    1. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    2. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    3. 丑年に贈る心理テスト。あなたの「牛度」は何%?

    4. 【心理テスト】2021年、あなたが大切にしたいヘルシーな「モットー」は?

    5. キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

    6. 週に2日控えめにするだけ。イギリスBBCも注目する「5:2ダイエット」

    7. 美容と健康の強い味方。今がおいしい「れんこん」の豆知識

    8. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    9. 股関節が痛む人も安心。脚を組まずにおしりとハムストリングを伸ばす

    10. チアシード入り、赤米、黒米も。グルテンフリーが体も喜ぶ「ライスパスタ」

    Buy

      • ファスティングダイエット ファーストプラン(3本入り)
      • ファスティング ダイエットFD
      • by Amazon.co.jp

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら