1. Home
  2. STYLE
  3. 胎児気分で癒される。骨盤底筋に効く「エアリアルヨガ」で女子力UP

胎児気分で癒される。骨盤底筋に効く「エアリアルヨガ」で女子力UP

胎児気分で癒される。骨盤底筋に効く「エアリアルヨガ」で女子力UP

20140106_Aerial Yoga_1.jpg

何か新しいことにチャレンジしたくなる新年。ちょっと勇気を出して、シルク・ドゥ・ソレイユのように宙に浮いてアクロバティックなポーズを決める、NY発の「エアリアルヨガ」にチャレンジしてみました!

天井から吊るしたハンモックのような布を補助具として使うことで、初心者でもヨガのポーズを正しく行えるんだそう。前屈マイナス20センチ......とにかく身体が硬く、肩こりに悩む筆者が、自由が丘・奥沢の「エアリアルヨガ・ジャパン」で体験しました。

エアリアルヨガで肩こりがすっきり解消!

「布のサポートと自分の体重を使うので、床ではできないこともこの中ではできるんですよ」

と励ましてくれる谷口美里さんは、小さい頃からひどい肩こり持ちだったそう。

「20歳の頃にヨガと出会い、症状が改善。ヨガ講師として活動していた際にエアリアルヨガを知り、これだ!とNYの創始者ミシェル・ドーティニャックさんの元で学びました。エアリアルヨガを始めたらさらに体調が良くなって!」

と笑顔の谷口さん。期待できそうです!

腰の高さにある布を鼠径部に引っ掛けて伸縮する布に身体を預け、前方で手を付き全身を伸ばします。床ではできない逆立ちのポーズも布のサポートで無理なく行えました。

妊活・女子力アップにも良いと噂に!

「腰周りの筋肉や、その奥にある腸や子宮を柔らかくすることは、女性にとって特に重要です。尿モレ予防になる骨盤底筋のトレーニングにもエアリアルヨガはオススメ。私もエアリアルヨガを始めたら月経血コントロールができるようになりました」(谷口さん)

エアリアルヨガに通いだしてから妊娠した人が何人もいるなど、妊活や女子力アップ効果もあるそうです。

逆立ちをしたまま片足ずつ伸ばしていると、左右で大きく可動域が異なることに気づきました。これはカラダの歪み。なかなか思い通りには動けませんが、頭を下にしているだけで首、リンパ管の滞りやすい鼠径部を中心に体液の流れが良くなったのを感じます。

まるで胎児の気分で癒される!

床と布を何度か繰り返し、最後は布に包まれてのシャバアサナ。宙に浮いた状態でかすかに揺れる布の中はまるでお母さんのお腹の中にいる胎児になったよう。心地よい疲労感と相まって完全なリラックス状態に......。これはエアリアルヨガならでは!

レッスンが終わると首周りがこれまで感じたことがないほどスッキリして、腰痛の自覚がなかった腰もスイスイと歩みがラクになっていました。凝り固まり、縮まっていた身体が解放されたよう!

日常生活で生じる歪みや巡りの悪さを整体で整えるのもいいけれど、エアリアルヨガで気づき、自分で治していく意識が大切だと実感しました。身体を動かす気持ちよさ、リラックス、そして爽快感が味わえるエアリアルヨガ。これはクセになります!

[エアリアルヨガ・ジャパン]料金:初回5,000円、2回目以降4,000円1レッスン90分)スタジオ東京自由が丘・奥沢エリアプライベートスタジオ所在地の詳細はレッスンご予約後のご案内となります※完全予約制

(松浦松子)

松浦松子

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. サインを見逃さないで。心臓病を防ぐ、10の身近な方法

    2. 人からほめられたとき、この言葉は言ってはだめ! NGな返事4種

    3. 日本人のビタミンD不足に「まいたけ」。免疫や血管への知られざるパワー

    4. 貧血のとき、意外なNG食品ってなに?

    5. 夏処方。髪のベタつきをケアするシーズナルシャンプー

    6. 自分の「好き」がわからなくなった人へ #キャメレオン竹田からのラブレター

    7. 香りつきのアイテムを使ってる? 膣カンジダ症の原因6つに気をつけて

    8. マニュアルではない。クリス智子が考える「気配り力」

    9. 20キロ以上やせた女性たちが紹介。ダイエットに効果的なヘルシーおやつ9つ

    10. ハーブティーをすすめる4つの理由

    1. 人からほめられたとき、この言葉は言ってはだめ! NGな返事4種

    2. サインを見逃さないで。心臓病を防ぐ、10の身近な方法

    3. 20キロ以上やせた女性たちが紹介。ダイエットに効果的なヘルシーおやつ9つ

    4. 貧血のとき、意外なNG食品ってなに?

    5. その背中の痛み、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    6. 体をコントロールする甲状腺。正常ではないときに起こる9つの症状

    7. 整形外科医8人に聞いた、骨を強くするために毎日実践していること

    8. 「幸せで当然の毎日」あなたがもっともっと愛を受け取るために必要なこと

    9. あとを残さず素肌美人になるためのキズ対処法4つ

    10. 心拍数からわかる身体のSOS。その原因は?

    1. 人からほめられたとき、この言葉は言ってはだめ! NGな返事4種

    2. 心臓によくないと言われる食べ物7つ

    3. 空腹感を満たしたいとき、各国のトップ栄養士が食べている12のおやつ

    4. 糖尿病のリスクを上げる意外な食習慣

    5. 牛乳と豆乳、結局どっちを摂るべき? 気になる答えが明らかに

    6. 貧血のとき、意外なNG食品ってなに?

    7. ドロっと多い、においが違う? 女医さんに聞く「おりもの」の疑問

    8. サインを見逃さないで。心臓病を防ぐ、10の身近な方法

    9. 幸せホルモン「セロトニン」を増やすといわれる食材

    10. 20キロ以上やせた女性たちが紹介。ダイエットに効果的なヘルシーおやつ9つ

    胎児気分で癒される。骨盤底筋に効く「エアリアルヨガ」で女子力UP

    FBからも最新情報をお届けします。

    Buy

      • (ショーケイ)SHOKAY ビジュー・スカーフ
      • SHOKAY(ショーケイ)
      • by javari