1. Home
  2. STYLE
  3. 胎児気分で癒される。骨盤底筋に効く「エアリアルヨガ」で女子力UP

胎児気分で癒される。骨盤底筋に効く「エアリアルヨガ」で女子力UP

胎児気分で癒される。骨盤底筋に効く「エアリアルヨガ」で女子力UP

20140106_Aerial Yoga_1.jpg

何か新しいことにチャレンジしたくなる新年。ちょっと勇気を出して、シルク・ドゥ・ソレイユのように宙に浮いてアクロバティックなポーズを決める、NY発の「エアリアルヨガ」にチャレンジしてみました!

天井から吊るしたハンモックのような布を補助具として使うことで、初心者でもヨガのポーズを正しく行えるんだそう。前屈マイナス20センチ......とにかく身体が硬く、肩こりに悩む筆者が、自由が丘・奥沢の「エアリアルヨガ・ジャパン」で体験しました。

エアリアルヨガで肩こりがすっきり解消!

「布のサポートと自分の体重を使うので、床ではできないこともこの中ではできるんですよ」

と励ましてくれる谷口美里さんは、小さい頃からひどい肩こり持ちだったそう。

「20歳の頃にヨガと出会い、症状が改善。ヨガ講師として活動していた際にエアリアルヨガを知り、これだ!とNYの創始者ミシェル・ドーティニャックさんの元で学びました。エアリアルヨガを始めたらさらに体調が良くなって!」

と笑顔の谷口さん。期待できそうです!

腰の高さにある布を鼠径部に引っ掛けて伸縮する布に身体を預け、前方で手を付き全身を伸ばします。床ではできない逆立ちのポーズも布のサポートで無理なく行えました。

妊活・女子力アップにも良いと噂に!

「腰周りの筋肉や、その奥にある腸や子宮を柔らかくすることは、女性にとって特に重要です。尿モレ予防になる骨盤底筋のトレーニングにもエアリアルヨガはオススメ。私もエアリアルヨガを始めたら月経血コントロールができるようになりました」(谷口さん)

エアリアルヨガに通いだしてから妊娠した人が何人もいるなど、妊活や女子力アップ効果もあるそうです。

逆立ちをしたまま片足ずつ伸ばしていると、左右で大きく可動域が異なることに気づきました。これはカラダの歪み。なかなか思い通りには動けませんが、頭を下にしているだけで首、リンパ管の滞りやすい鼠径部を中心に体液の流れが良くなったのを感じます。

まるで胎児の気分で癒される!

床と布を何度か繰り返し、最後は布に包まれてのシャバアサナ。宙に浮いた状態でかすかに揺れる布の中はまるでお母さんのお腹の中にいる胎児になったよう。心地よい疲労感と相まって完全なリラックス状態に......。これはエアリアルヨガならでは!

レッスンが終わると首周りがこれまで感じたことがないほどスッキリして、腰痛の自覚がなかった腰もスイスイと歩みがラクになっていました。凝り固まり、縮まっていた身体が解放されたよう!

日常生活で生じる歪みや巡りの悪さを整体で整えるのもいいけれど、エアリアルヨガで気づき、自分で治していく意識が大切だと実感しました。身体を動かす気持ちよさ、リラックス、そして爽快感が味わえるエアリアルヨガ。これはクセになります!

[エアリアルヨガ・ジャパン]料金:初回5,000円、2回目以降4,000円1レッスン90分)スタジオ東京自由が丘・奥沢エリアプライベートスタジオ所在地の詳細はレッスンご予約後のご案内となります※完全予約制

(松浦松子)

松浦松子

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 1週間、毎日3個タマゴを食べ続けてみた。わかったことは......

    2. がんばらなくても幸せになれる人と、がんばっても幸せになれない人がいるのはなぜ?

    3. 冷えの原因かも。「ゴースト血管」セルフチェックリスト

    4. 歯周病菌は女性ホルモンが好き? 30代で変えたいデンタルケアの基本

    5. 履くほどに足の疲れを癒したい。人気のリカバリーサンダル6選

    6. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    7. 女性が陥りやすい「栄養を摂ってるつもり」の落とし穴と解決レシピ

    8. 腰を痛めてしまったら? 悪化させないために、今できること

    9. 「眠る前に食べてはいけない」は誤解です! 「睡眠の質」向上のため食べたいもの

    10. 納豆は「大粒」か「小粒」か|30日間の夏コレ #14

    1. 1週間、毎日3個タマゴを食べ続けてみた。わかったことは......

    2. 「眠る前に食べてはいけない」は誤解です! 「睡眠の質」向上のため食べたいもの

    3. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    4. とある「脂肪」を鍛えて脂肪を燃やす! 食事と運動法

    5. 歯周病菌は女性ホルモンが好き? 30代で変えたいデンタルケアの基本

    6. え、この青アザいつできた? 簡単に青アザができてしまう理由7つ

    7. いつも不安なのは、不安障害だから? 気を付けるべき7つのサイン

    8. がんばらなくても幸せになれる人と、がんばっても幸せになれない人がいるのはなぜ?

    9. ニンニクを長持ちさせる7つの方法

    10. 【8月の新月】「今まで通り」を変えることで、新しい流れに乗る

    1. 消費期限を過ぎたら、「特に」飲むべきでない4つの飲み物

    2. 1週間、毎日3個タマゴを食べ続けてみた。わかったことは......

    3. 運はつくれる。“いいこと”をたぐり寄せる7つの感情習慣

    4. 糖尿病を予防する7つの方法と、血糖値を自然に下げる7つの食品とは?

    5. 「腹筋運動は意味なし」という悲しいお知らせ。効果的な腹筋エクササイズは?

    6. 浮き輪をすれば安心と思っていない? プールで子どもにさせてはいけない12のこと

    7. 頑固なおなかの脂肪を減らす方法9

    8. 「眠る前に食べてはいけない」は誤解です! 「睡眠の質」向上のため食べたいもの

    9. 身体のダメージは絶大。「のどの渇き」以外にもある、脱水症状のサイン9つ

    10. 歯周病菌は女性ホルモンが好き? 30代で変えたいデンタルケアの基本

    胎児気分で癒される。骨盤底筋に効く「エアリアルヨガ」で女子力UP

    FBからも最新情報をお届けします。

    Buy

      • (ショーケイ)SHOKAY ビジュー・スカーフ
      • SHOKAY(ショーケイ)
      • by javari