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恋が長続きしないのは「腸」が原因! 腸内細菌を元気にする方法

知恵子

恋が長続きしないのは「腸」が原因! 腸内細菌を元気にする方法

20131021_tyou_love_top.jpg;悲しいことに、先進国の中でもトップクラスである日本人の自殺率。主要8カ国(G8)の間ではロシアの次に高いと言われています。いったいどうして......。

腸内細菌が幸せ物質をつくる

原因としては景気低迷や健康問題......などが思い浮かびますが、なんと「その原因は、腸内細菌の減少にある」と提言しているのが、東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎さんです。

藤田さんは著書『絶好腸! ! ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方』でこのようなことを書いています。

食物繊維は腸内細菌の大切なエサです。エサが豊富なら腸内細菌が増え、免疫力が上昇するのです。「幸せ物質」も豊富に分泌されるから、「死のう」という気など失せてしまうのです

(『絶好腸! ! ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方』より引用 P.79

ここで言う幸せ物質とはドーパミンのことであり、好きになったものを記憶する働きをします。そのドーパミンの前駆体をつくるのが腸内細菌であるため、腸内細菌が少なくなっている現代の日本人は幸せ物質も少なく、自殺率が高くなるというのです。

愛情を継続するカギも握る!

また腸内細菌が鍵を握るのは自殺問題だけではありません。同書では光岡知足東大名誉教授が提言している「腸内細菌が人の性格を決めている」といった話や、またフロリダ州立大学のB・アラゴナ博士のおこなった研究結果をふまえ「愛情が長続きしないのは腸内細菌が不足しているから」という持論も展開しています。

腸内細菌を元気にするには?

そこで腸内細菌を元気にするためには、以下を心がければよいそうです。

(1)穀類、野菜類、果物類を摂ること(2)納豆やヨーグルトなどの発酵食品を食べること(3)食物繊維やオリゴ糖を摂ること(4)加工食品や食品添加物をなるべく摂らないこと

絶好腸! ! ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方より引用 P.133~134

これらを心がけて腸内細菌を元気にするだけで、愛情も長続きし、幸せな人生を過せるのであれば、やる価値もアリです。

[絶好腸!! ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方]出版社:清流出版著者:藤田紘一郎価格:1,365円

[日本経済新聞]

photo by Thinkstock/Getty Images

(知恵子)

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