1. Home
  2. MIND
  3. 「連休ボケ」でやる気が出ないとき効く、3つのアクション!

「連休ボケ」でやる気が出ないとき効く、3つのアクション!

Mao SHIMONO

「連休ボケ」でやる気が出ないとき効く、3つのアクション!

20130914_yasumi_boke_top.jpg

観光シーズンの9月、3連休や、最近ではこの時期、夏休みを取れる会社もあり、旅に出る人も多いようです。

でも、楽しかった連休の終わりには、仕事に戻るという現実が待っています。時に憂鬱になってしまい、何だかやる気がおきないと思ってしまうのも無理はありません。そこで、せっかくのリフレッシュ気分を、前向きに継続させるための方法をご紹介します。

仕事後の"リラックス"スケジュールを綿密に組む

楽しかった夏休みから日常の仕事に戻るときの"無気力感"は、ルーティーンワークに戻る時に感じる窮屈さや、不自由さ感じているため。それならば、連休に味わった"自由の頂点"を感ずるべく、月曜から金曜まで、仕事後にリラックスできるスケジュールを組んでしまうのも得策。

例えば、友人とレストラン、マッサージ、習い事など。また、休日は完全に仕事を忘れてリラックスすることを心がけます。

新しい習い事を始めるなど、最大限"動く"

チャージしたエネルギーを気持ちよく向けられる場をつくってあげることで気分もスッキリします。なので、ジム、ジョギング、フィットネスなど、新しい習い事を始めるならこの時期がおすすめ。

また、エレベーターに乗る代わりに階段を使ったり、車や電車の代わりに自転車に乗ったり最大限動くことで気合いが入ることも。

外見や習慣を一新させる

美容院へ行って髪型を変えたり、甘いものやお酒など、やめたかった習慣をやめたり、他人のうわさ話をするのをやめてみたり。「あの人変わったね」と言われるようなことをひとつ作ってみるのも、日常に新鮮な風を吹き込む方法のひとつです。連休の終わりの計画としてもってこい。

共通するのは、ポジティブな気持ちで前向きに行動するという点。せっかくなら、手に入れた連休の思い出を長続きさせて、いい気持ちでもとの生活に戻りたいです。[Top Santé]

photo by Thinkstock/Getty Images

(下野真緒)

    Ranking

    1. ゴッドハンドの神ワザをセルフで。寝ても取れない疲れをとる側頭筋マッサージ

    2. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    3. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    5. 料理家だけど、せん切りが苦手。でも、楽しめるようになった理由

    6. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    7. 「疲れにくい体」は玉ねぎで。管理栄養士の厳選レシピ6つ

    8. 温め食材・生姜とれんこんのすりおろしスープレシピ

    9. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    10. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    1. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    2. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    3. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    5. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    6. ゴッドハンドの神ワザをセルフで。寝ても取れない疲れをとる側頭筋マッサージ

    7. HIIT初心者やトレーニングのマンネリ防止に。「マウンテンクライマー」アレンジ版

    8. マウンティングをしてしまうのは自己肯定感が低いから。弱い自分と向き合って

    9. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    10. 【クイズ】老けたくない人の卵の食べ方は?

    1. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    2. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    3. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    4. 20秒だけがんばって。下腹、脇腹に効かせる&脂肪燃焼が続く「HIIT」

    5. 「極端語」を使わないだけで大きく変わる。相手も自分も無駄に傷つけない会話法

    6. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    7. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    8. 【心理テスト】秒速? 音速? あなたの立ち直りの速さはすばらしい

    9. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    10. おしり、おなか、ハムストリングにも効く一石三鳥の「片足ヒップリフト」

    Buy

      • [ゴリアナ] gorjana Hammered Heart Chain Ring (size 6) (rose gold) 126-3106-R 日本サイズ11号
      • Gorjana(ゴリアナ)
      • by javari

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら