1. Home
  2. MIND
  3. オフィスでポリポリ食べて脂肪排出! アーモンドのすごい効果

オフィスでポリポリ食べて脂肪排出! アーモンドのすごい効果

オフィスでポリポリ食べて脂肪排出! アーモンドのすごい効果

20130829_amond_sibou.jpg

アボカドやキヌアなど「スーパー・フード」と呼ばれる食品はたくさんありますが、最近は特に「天然マルチサプリメント」とも言われる「ナッツ」類への関心が高まっています。中でも「アーモンド」は高い抗酸化作用で知られ、美肌作りの強い味方として知られています。

ところが、アーモンドには、美肌効果だけではなく、脂肪を排出してくれる効果まで期待できることがわかってきました。「食べても痩せるアーモンドのダイエット力/井上浩義著(小学館101新書)」によると、なんでも、アーモンドが、脂肪を体内に吸収するために必要な消化酵素「リパーゼ」の働きを阻害、つまり食べた脂肪を分解せずにそのまま体外に排出してくれるのだとか。

他にも、アーモンドに期待できる美容効果はこんなにたくさん!

アーモンドの美容効果

食物繊維:お通じを良くし、腸内環境を整える

オレイン酸:コレステロール値を下げる・お通じを良くする

鉄分:貧血の予防

ビタミンE:抗酸化作用(美肌効果)

さらに、アーモンド以外にも、ナッツ類にはうれしい美容効果が。

アーモンドだけじゃない、ナッツの栄養

ピスタチオ:むくみを防ぐカリウム、抗酸化作用があるビタミンA

くるみ:体脂肪の燃焼を助けるαリノレン酸、寝付きを良くするメラトニン

マカデミアナッツ:中性脂肪を減らす・美肌効果のあるパルミトレイン酸

カシューナッツ:脂肪分が少なく、植物性タンパク質とミネラルが豊富

おやつにもぴったりで、美容効果もあるなんて、積極的に摂りたいですね。しかし食塩で味付けされているナッツは、ナッツ本来の味を楽しめないばかりでなく、塩分の摂り過ぎが心配。購入するときには食塩無添加のものを選ぶようにしたいもの。

東洋ナッツ食品」のクラッシーミックスナッツ缶」なら食塩無添加で、6種類のナッツ入り。焼き方の違うカシューナッツが入り、7つの味が楽しめます。どこでも手軽に食べられるのも魅力。オフィスのデスクに忍ばせてこっそりダイエットできるかも!

[TON'S CAFE,食べても痩せるアーモンドダイエットの力,TON'S 2013 Summer PRESS]

食塩無添加クラッシーミックス缶 360g 1,280円(税込)

photo by Thinkstock/Getty Images

(石川結雨子)

石川結雨子

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 【2月の満月】今年最大の満月! スーパームーンがもたらす癒しと美のパワー

    2. ダイエット中の食事を超簡単にするアイデア6つ

    3. 「糖質制限+筋トレ」でタンパク質不足に? タンパク質の正しい摂取法

    4. 「魔法の15分」で夜が変わる? 習慣化のプロが教える、スマートな夜の過ごし方

    5. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの恋愛運は?

    6. 体臭の原因って? 医師が教える、正しいニオイ対策

    7. いつもの睡眠を「快眠」にバージョンアップさせるヒント5

    8. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    9. 納豆の栄養をパワーアップさせたい。プラスするとよい食材は?

    10. 老化防止のカギは? 皮膚科医・友利新先生が愛用する2つのコスメ

    1. 体重が密かに増えている、寝る前にやってはいけない9つの行動

    2. 「魔法の15分」で夜が変わる? 習慣化のプロが教える、スマートな夜の過ごし方

    3. 納豆の栄養をパワーアップさせたい。プラスするとよい食材は?

    4. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの恋愛運は?

    5. 肥満につながる11の理由。夜にやりがちな間違った食習慣

    6. 「糖質制限+筋トレ」でタンパク質不足に? タンパク質の正しい摂取法

    7. ダイエット中に意識したい、主食(糖質)の食べ方3つ

    8. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    9. 納豆の「ちょい足し」アレンジ14つ。簡単にできて栄養効果もアップ

    10. いつもの睡眠を「快眠」にバージョンアップさせるヒント5

    1. 糖質や脂質よりも要注意!? 太りやすい食品とは?

    2. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの恋愛運は?

    3. 体重が密かに増えている、寝る前にやってはいけない9つの行動

    4. 納豆マニアが厳選。スーパーで買えるおいしい納豆12選

    5. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    6. その筋肉痛、心臓発作の前兆かも。見逃しやすい8つの症状

    7. 「魔法の15分」で夜が変わる? 習慣化のプロが教える、スマートな夜の過ごし方

    8. 1回13分の筋トレで筋肉は増強するという最新結果。その内容は?

    9. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    10. 生理周期が変わった?更年期に訪れる閉経のサイン

    Buy

      • 東洋ナッツ 食塩無添加クラッシーミックスナッツ 缶 360g
      • 東洋ナッツ食品
      • by Amazon.co.jp
      • 食べても痩せるアーモンドのダイエット力 (小学館101新書)
      • 井上 浩義|小学館
      • by Amazon.co.jp