1. Home
  2. MIND
  3. オフィスでポリポリ食べて脂肪排出! アーモンドのすごい効果

オフィスでポリポリ食べて脂肪排出! アーモンドのすごい効果

2,219

石川結雨子

オフィスでポリポリ食べて脂肪排出! アーモンドのすごい効果

20130829_amond_sibou.jpg

アボカドやキヌアなど「スーパー・フード」と呼ばれる食品はたくさんありますが、最近は特に「天然マルチサプリメント」とも言われる「ナッツ」類への関心が高まっています。中でも「アーモンド」は高い抗酸化作用で知られ、美肌作りの強い味方として知られています。

ところが、アーモンドには、美肌効果だけではなく、脂肪を排出してくれる効果まで期待できることがわかってきました。「食べても痩せるアーモンドのダイエット力/井上浩義著(小学館101新書)」によると、なんでも、アーモンドが、脂肪を体内に吸収するために必要な消化酵素「リパーゼ」の働きを阻害、つまり食べた脂肪を分解せずにそのまま体外に排出してくれるのだとか。

他にも、アーモンドに期待できる美容効果はこんなにたくさん!

アーモンドの美容効果

食物繊維:お通じを良くし、腸内環境を整える

オレイン酸:コレステロール値を下げる・お通じを良くする

鉄分:貧血の予防

ビタミンE:抗酸化作用(美肌効果)

さらに、アーモンド以外にも、ナッツ類にはうれしい美容効果が。

アーモンドだけじゃない、ナッツの栄養

ピスタチオ:むくみを防ぐカリウム、抗酸化作用があるビタミンA

くるみ:体脂肪の燃焼を助けるαリノレン酸、寝付きを良くするメラトニン

マカデミアナッツ:中性脂肪を減らす・美肌効果のあるパルミトレイン酸

カシューナッツ:脂肪分が少なく、植物性タンパク質とミネラルが豊富

おやつにもぴったりで、美容効果もあるなんて、積極的に摂りたいですね。しかし食塩で味付けされているナッツは、ナッツ本来の味を楽しめないばかりでなく、塩分の摂り過ぎが心配。購入するときには食塩無添加のものを選ぶようにしたいもの。

東洋ナッツ食品」のクラッシーミックスナッツ缶」なら食塩無添加で、6種類のナッツ入り。焼き方の違うカシューナッツが入り、7つの味が楽しめます。どこでも手軽に食べられるのも魅力。オフィスのデスクに忍ばせてこっそりダイエットできるかも!

[TON'S CAFE,食べても痩せるアーモンドダイエットの力,TON'S 2013 Summer PRESS]

食塩無添加クラッシーミックス缶 360g 1,280円(税込)

photo by Thinkstock/Getty Images

(石川結雨子)

    Ranking

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    3. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    5. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    6. 理想の朝食って何? 朝に食べるとよいもの、食べ過ぎに気をつけたいもの

    7. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    10. 朝晩2回の体重チェックでわかる! 痩せやすい体、痩せにくい体

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    5. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    6. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    7. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. 朝晩2回の体重チェックでわかる! 痩せやすい体、痩せにくい体

    10. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 「シャンプーバー」の使い心地は? 固形シャンプー注目3ブランドを試してみた

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    5. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    6. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    7. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    8. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    9. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    10. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    Buy

      • 東洋ナッツ 食塩無添加クラッシーミックスナッツ 缶 360g
      • 東洋ナッツ食品
      • by Amazon.co.jp
      • 食べても痩せるアーモンドのダイエット力 (小学館101新書)
      • 井上 浩義|小学館
      • by Amazon.co.jp

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら