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幸せ・健康・成功をかなえる。今からでも始められる10の習慣

杉本真奈美

幸せ・健康・成功をかなえる。今からでも始められる10の習慣

20130701happy_01.jpg幸せになりたいし、健康でもいたいし、できれば仕事でも成功したい! だけど、それって能力が高く、特別な人じゃないと難しいはず。もし、何か秘訣があるなら知りたいもの。そのヒントになる25の習慣が「MindBodyGreen」に掲載されていました。そのなかから、日本人でも実践しやすい10のルールをご紹介します。
幸せ・健康・成功をかなえる10の習慣(1)ねたまない(2)固定観念にとらわれない(3)他人の意見に左右されない(4)困難な状況を成長の機会ととらえる(5)"No"ということを恐れない(6)見返りを求めず、与えることを惜しまない(7)自分の支えとなってくれる人たちと過ごす(ネガティブな影響を感じる人とは過ごさない)(8)自分のための時間を確保する(睡眠、読書、リラクゼーションの時間など)(9)ヨガ、瞑想、呼吸法を取り入れる(10)心の声に従う
どれもストレスケアに通じるものがあります。疲れてきて体力的にも精神的にも余裕がなくなると、「こんなにがんばってるのにどうしてあの人ばっかり......」という思いが浮かんできて、マイナスの方向にむかってしまうのかも。目標を立て、それに向かって一生懸命にがんばるのもいいけれど、いつも心が穏やかで、余裕があるほうがうまくいくのかもしれません。[MindBodyGreen]photo by Thinkstock/Getty Images(杉本真奈美)
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