1. Home
  2. MIND
  3. 「横向き」で寝ている人は、胃が弱っている!? 寝方でわかる不調のサイン

「横向き」で寝ている人は、胃が弱っている!? 寝方でわかる不調のサイン

3,906

「横向き」で寝ている人は、胃が弱っている!? 寝方でわかる不調のサイン

20130528sleepp_01.jpg

春眠暁を覚えず......の季節も過ぎ去り、そろそろ暑さで寝苦しくなる夏がやってきます。そんな時こそ、安眠をこころがけたいものです。

「大の字で寝ている人は心身ともに健康」という言葉を昔から耳にしますが、「中医学的に正確な睡眠姿勢とされるのは、右側を下にして足を軽く曲げ身体がS字になる横向き寝である」と言われています。

正しい寝方はともかくとして、体に不調がある人ほど仰向けで寝ることは難しいとされています。寝る姿勢により、体のどの部分が歪んでいるか、不調のサインをチェックすることができます。

寝方でチェック! カラダのゆがみ・不調のサイン ・「うつ伏せ」で寝ている場合 悪い姿勢が原因で背中の盛り上がり(肩甲骨の出っ張り方)に左右差ができ、仰向けで安定して眠ることが難しくなるため、うつ伏せで寝ている可能性がある。 ・「横向き」で寝ている場合 骨盤のゆがみが原因で仰向けで寝ることが難しく、横向きになっている可能性があります。また右半身を下にして寝る人は、胃が弱っているサイン。食べすぎや胃もたれしている時は、右半身を下にして寝ると消化が助けられて楽になるので、無意識にそうなるのかもしれません。

またどの枕にしても、頭を乗せるものではなく「首を乗せる」感覚で使うのが大事。首をしっかり支えないと、首痛や肩こりの原因になることが多いようです。

ちなみに、起立をした状態で、アゴを上げて顔を上に向けるのが難しい場合は、頚椎の湾曲が真っ直ぐになってしまっているストレートネックの可能性があります。その場合は枕を首に乗せて寝るのが難しくなります。

ストレートネックでもなく、きちんと首を乗せて寝ているのに、肩こり、寝違え、眠りが浅いなどある場合は、まずカラダのゆがみを治すことが先決。

姿勢が悪いと首や肩のコリ、眠りが浅くなる以外にも内臓が圧迫されることがあります。中高年になってから、いくらサプリメントを飲んでも効果は限定的。

その前に、整骨院で定期的にチェックするのもアリです。もちろん単なるゆがみチェックでの通院となると、整骨院でも自費扱いになりますが、それでも病気予防の観点から有意義ではないでしょうか。

[姿勢の悪い人の枕の話,ゆがみセルフチェック 解説,骨盤歪みと影響,寝る時の姿勢で歪み知らずに!!,横向き寝よりも仰向け寝]

photo by Thinkstock/Getty Images

(知恵子)

知恵子

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 100回の腹筋よりおすすめの運動って?【痩せるカラダを作る方法】

    2. ライム病と闘う歌姫「体の機能が停止していくのを感じ、溺れたような気分」

    3. 腰に一番よい寝姿勢は? 腰や背中が痛いときオススメの寝方を専門家が指南

    4. すぐに実践できる!「味噌」のチカラを活かす6つのコツ

    5. 痩せてきたのに、なんかクサイ。「ダイエット臭」って知ってますか?

    6. まずおさえるべき、絶対に痩せるコツ【痩せるカラダを作る方法】

    7. ダイエッター必見。一番カロリーカットできる牛肉の食べ方は?

    8. おやつ代わりに! ヘルシー&空腹になりにくい低糖フルーツ9種

    9. 良質な睡眠、肌ツヤUP、太りにくい体へ。食べ方で血糖をコントロール!

    10. 食費もフードロスもぐっと減少! 鮮度が落ちてきた食材を蘇らせる方法

    1. 糖質制限でガマンしない、失敗しない。糖質で太らない5つのヒント

    2. 100回の腹筋よりおすすめの運動って?【痩せるカラダを作る方法】

    3. キスだけでもうつる「梅毒」がいま増加中! 初期サインを見すごさないで

    4. 足裏を鍛えるといいことづくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    5. おやつ代わりに! ヘルシー&空腹になりにくい低糖フルーツ9種

    6. 腰に一番よい寝姿勢は? 腰や背中が痛いときオススメの寝方を専門家が指南

    7. 「この日空いてる?」と予定を聞かれたときのスマートなかわし方

    8. 本当に二日酔いに効く5つの対処法と、やってはいけない4つのこと

    9. 良質な睡眠、肌ツヤUP、太りにくい体へ。食べ方で血糖をコントロール!

    10. 管理栄養士が教える、食べ過ぎた次の日のNG行動3つ

    1. あなたは大丈夫? 糖尿病予備軍の見過ごせないサイン7つ

    2. 「歩くたびに疲れがとれる」と噂のサンダルを履いてみた

    3. レモンウォーターは本当に健康の効果があるの? 2週間試してみた結果

    4. 40代から「感情」が老化する。とても簡単な脳のアンチエイジング法

    5. 若年性乳がん、どんな人がなりやすい?

    6. 歯周病菌は女性ホルモンが好き? 30代で変えたいデンタルケアの基本

    7. 糖質制限でガマンしない、失敗しない。糖質で太らない5つのヒント

    8. 「この日空いてる?」と予定を聞かれたときのスマートなかわし方

    9. 本当に二日酔いに効く5つの対処法と、やってはいけない4つのこと

    10. 医師が教える副腎疲労。ひどい疲れには3つの“フリー”

    「横向き」で寝ている人は、胃が弱っている!? 寝方でわかる不調のサイン

    FBからも最新情報をお届けします。

    Buy

      • [エティカ] Ettika サテンコードブレスレット-イニシャルE&スワロフスキークリスタルブレスレット & アンクレット B628.E.RED.G
      • Ettika(エティカ)
      • by javari