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やせにくいのは硬い脂肪のせい! これ以上脂肪を硬くしない4つの方法

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若松真美

やせにくいのは硬い脂肪のせい! これ以上脂肪を硬くしない4つの方法

20130416momo_1.jpg暖かくなり、薄着になっていく一方で最近気になっているのが"太もも"の脂肪......。太陽笑顔fufufu..netによると、太ももが太い、ヒップラインが下がってきた、などの原因のひとつは、"脂肪のはりつきによるゆがみ"の可能性があるそうです。"脂肪のはりつきによるゆがみ"とは......例えば、赤ちゃんの身体はどこの脂肪をつまんでも柔らかくほぼ同じ厚さ。この状態が、本来あるべき脂肪の姿だそう。しかし、運動不足や長時間のデスクワーク、睡眠時の姿勢などでお尻や太ももなど、部分的に圧迫された状態が続くと、その部分の脂肪が硬くなり、筋膜にはりついてしまいます。ふくらはぎや太ももなど、部分ごとに脂肪のつまめる厚さが異なるのはそのためなんだそう!さらに、脂肪が筋膜にくっついてしまうと、筋肉は自由に伸縮できず、ゆがみの原因になってしまいます。体がゆがむと「基礎代謝が下がる」「脂肪がはりついている箇所の部分やせが難しい」「腰痛や膝痛、外反母趾などのトラブル」といった状態を引き起こしてしまうそうで、負のスパイラル状態に......。そんな女性にとって大敵の"脂肪のはりつき&ゆがみみ"を防ぐ方法はこちら。
脂肪のはりつき&ゆがみを防ぐ方法◎歩くときは大股を意識大股で歩きお尻や太ももの筋肉がしっかり動かす習慣を。1日20分以上、歩くことを心がけるとなおgood。◎足を圧迫しないように座る比較的、脂肪に影響の少ないのが椅子に座ること(ただし長時間はNG)。畳や床での横座りになどは足を圧迫するだけでなく、関節をゆがめる原因になってしまうそう。◎厚めの敷き布団で就寝薄い敷き布団で眠ると、布団に接している部分が圧迫され脂肪が硬くなるそう。ベッドか厚手の布団を選んで。◎足に合った靴を選ぶハイヒールや足の形に合わない靴はゆがみや痛みを悪化させる可能性も。足の骨格をサポートする専用のインソールを取り入れることも、ゆがみ予防の手段。
硬い脂肪を防ぐには、とにかく圧迫させないことが大事。上記以外には、座布団やクッションなどをちゃんと使用しなくてはと思いました。また太陽笑顔fufufu..netには、脂肪をはりつかせない&ゆがみ改善のための簡単なエクササイズも紹介されているので、こちらも参考にしてみます![太陽笑顔fufufu..netphoto by Thinkstock/Getty Images(若松真美)

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